? ? ? ?簡易坐：（練習冥想的最佳體式）吸氣時，雙手自然放于膝蓋上，大拇指食指相觸，形成智慧的手印。 ?肩膀放松，尾椎到頸椎線垂直地面。小腿二分之一處交錯。
? ? ? ?金剛坐（雷電坐）：跪于墊子上，雙膝并攏，雙腳并攏，十根腳趾指向正前方，臀部慢慢做到腳后跟上。
坐姿體式
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