本文系《找到你的工作好感覺——松浦彌太郎的舒服工作術》的讀書筆記，主要圍繞以下三方面提取相關要點：
1. 如何找到屬于自己的職場節拍？
2. 如何擁有良性的職場互動？
3. 如何成為一名格調職人？
松浦彌太郎其人
《生活手帖》（暮しの手帖）總編輯
COW BOOKS書店主理，作家
全日本最懂生活的男人
如果你有意愿成為一名有格調的職場人，想要對內找到自己的節拍，對外形成良性互動，不妨讀讀看。
Part 1 如何找到屬于自己的職場節拍？
一、健康管理
1. 身：合理膳食、規律作息、堅持鍛煉；
2. 心：調節情緒（對內、對外、預防機制）。
二、形象管理
服裝儀容是表達對對方尊重和敬意的基本原則（發型、著裝），基本款即可，重在干凈、整潔，符合場合。
三、業務精進
1. 工作的本質是提供價值；
2. 做足準備（實體層面、精神層面），規律行程；
3. 保持專注，關注可持續度；
4. 在意結果，注重過程：
① 養成思考的習慣：獨立思考，自主解決問題（比起一帆風順，危機能讓我們學到更多）；
② 掌握學習的方法：從模仿開始；
③ 精益求精。
Part 2 如何擁有良性的職場互動？
互動的本質在于能量的交換，你曾注意到自己釋放或接收的能量嗎？
一、面帶微笑，主動打招呼：能否懷著喜悅的心情主動打招呼，是檢驗自身心靈健康程度的風向標。
二、言出必踐：提前，超預期；
三、敢于從“自己”轉化為“共贏”：想到對方身后的50個人；
四、善于表達自身觀點：不矯飾，不說謊（坦誠面對自己，誠實面對別人）；
五、培養觀察力和默契：你是否能快速感知并判斷對方所處的狀態及所需協助呢？
六、刻意保持距離：君子之交淡如水，學會獨立承擔。
Part 3 如何成為一名格調職人？
一、校準星
對于松浦而言，幫他校準的工作寶典是《歲時記》、《梭羅語錄》、Steve Jobs，而對于我而言，工作校準的法寶是Steve Jobs， 方勵和“你為了什么而工作”。你呢？
二、常更新
1. 每天更新自己：保持好奇，保持赤子之心；擅長歸零，敢于嘗試未知，而且和永遠新鮮的人交往。
2. 簡化工作用品：多動腦，勤動筆，少用電腦，隔絕無關資訊的干擾；
3. 投資自己：制作學習清單，不小看任何一件事情。
三、會享受
工作是每分每秒的拼命么？不！只知埋頭工作的人談不上格調職人。不管什么時候，都不要因為工作而犧牲你的生活。
1. 利用假日訓練自主性：規律地安排私人時間；
2. 明確適合自己的“充電”方式（找到自己喜歡且擅長的事）：獨處放空；
3. 關注內心的充盈度；
4. 守初心：正直、親切、直覺、勇氣、踏實、品格、用心。
如果一個有格調的職場人滿分10分，你現在幾分呢？
