如果想擁有特別的人生,就先做一些非比尋常的事情。我們每個人都希望快樂,而且我們都知道怎樣做才能讓自己快樂。但我們都不會去做那些能讓自己快樂的事。為什么?很簡單,因為我們太忙了,沒空!沒空干什么?沒空讓自己快樂。
那么如何能為自己的快樂,配置時間呢?如果已經有時間,要充分利用時間;如果時間還不夠,你需要尋找時間或者創造時間。比如說沒有人打擾的晨間時間。
也許你聽說過科比的那句話:你見過凌晨四點的洛杉磯嗎?不管這句話是不是科比說的,我反正覺得很贊。
早起的奇跡 那些能夠在早晨8:00前改變人生的秘密
早上起床之后做什么,決定了你會擁有怎樣的一天。而你如何度過一天,決定了你會擁有怎樣的一生。很多人起床之后,刷刷手機時間也過去了。那么有啥好方法嗎?作者提供了一個“神奇的早起人生拯救計劃”(The Miracle Morning Life S.A.V.E.R.S.),即六個簡要而不簡單的步驟,這六個步驟可以分別幫助你在身體、智力、情感和精神等諸多方面得到提升。我們具體來看:
1.保持“目的性心靜”(Silence)你可以通過冥想或者感恩來進行,將注意力放在呼吸上。
2.真正的自我肯定(Affirmations)?大聲朗誦每日的自我肯定宣言,告訴自己擁有無限的潛能。
3.內心演練(Visualization)?盡情想象未來,就好像自己已經心想事成那樣去感覺和體驗。
4.開始鍛煉(Exercise)?讓晨練成為日常活動不可或缺的一部分。
5.閱讀(Reading)無論你想學什么知識,你都能從各種相關的書籍中獲得。
6.書寫,從日記開始(Scribing)
將自己的想法提取出來,并用文字的方式表述出來。
我自己也是一個早起的人,早起后我會有自己的12345晨間五色儀式,每次的儀式都讓我擁有全新的一天。與“神奇的早起人生拯救計劃”有交叉之處。也給你參考。
1.黃色分享:日行“一”善,在朋友圈做圖書相關分享
2.藍色讀書:判若“兩”人,自我成長,仿若新生,讀書聽課學點東西,汲取新知
3.白色書寫:每日“三”事,列出3件要事
4.紅色工作:“四”季堅持,圍繞自己會做一輩子的事進行建設
5.綠色運動:“五”出精彩,做一個極其簡單的KEEP
晨間儀式根據自己的情況來定,可長可短,最短只需要5分鐘,一般是30分鐘。30分鐘,就可以開啟五色的一天。
伴著夢想入睡,帶著目標醒來。休息日進行早起能讓你更放松地完成工作,不妨一試。當你開始對自己負責時,你就能夠獲得改變整個人生的力量。五色圖書,五彩人生!
早起賦能系列:早起的奇跡+自律力+知道做到+超級時間
內容簡介:
要么躺在床上等待生活的暴擊,要么早起創造奇跡。
誰說世上沒有奇跡?哈爾·埃爾羅德證明了他就是個奇跡!
他15歲就擁有了自己的電臺節目,20歲時已經是一家市值2億美元公司的頂尖銷售員。但很快,他就跌進了人生深淵,在一場嚴重車禍中“臨床死亡”6分鐘。醒來后被判定大腦損傷,下半生只能在輪椅上度過。但他隔年就回到公司,更在近6萬名業務員中高踞成交量第6名。
如今的哈爾不但能跑能跳,更是暢銷書作家和勵志演說家,還是超級馬拉松選手。他究竟是怎么做到的?在人生最低潮時,哈爾接受朋友的建議早起晨跑,意外從中領悟出“S.A.V.E.R.S.人生拯救計劃”,只要每天早起一小時做6件事,就能徹底改變你的人生、健康、財富、人際關系。
作者介紹:
哈爾·埃爾羅德 (Hal Elrod),死過一次的人生贏家,15歲擁有一檔個人電臺節目;20歲成為市值2億美元公司的頂尖銷售員;20歲出車禍,“臨床死亡”6分鐘,奇跡生還,重回公司,在6萬名銷售人員中業績位列第6;28歲經歷金融危機,負債287萬,一度患上抑郁癥;29歲開發“神奇的早起”計劃,網絡瘋傳,成為人生教練,赴全球各大高校演講;33歲出版《早起的奇跡》,連續5年占據英文亞馬遜暢銷榜首。他創造了奇跡,他就是奇跡本身。
原文書摘:
1.你的成功水平很少能超過自己的個人發展水平,因為你是什么水平,就會創造什么水平的成功。
2.除非我們每天都投入到個人發展中,努力變成自己想要成為的人,創造自己想要的成功,否則上進心只會變成一種折磨。
3.解決所有問題的方法就是將個人發展列為每天優先級最高的事項。
五色時間元的含義:
第一、生命并無顏色,全靠自己去上色,只要你愿意,就能夠擁有“五色”人生。
第二、五諧音吾,每個人都是顏色不一樣的煙火,擁有別具一格獨屬自己的五色。
第三、五諧音無,五色是過渡階段,五色時間元也只是一只船,上岸即心無掛礙。
五色時間元的色調:
周一 藍色學習日(謙) 周二 紅色熱血日(勤)
周三 綠色趣味日(趣) 周四 白色思考日(清)
周五 黃色能量日(情) 周六隨心日 周日繽紛日
五色時間管理法:
屬于第五代時間管理方法。很多專家認為,人的幸福取決于五個方面:學習(Learn)、終生事業(Lifework)、生活(LIFE)、愛(Love)和意義(Legend)。任何一方面的缺失都是不行的。面對時間,人人平等,五色時間管理法主張像配置資產一樣投資每一分鐘,以5L原則為指導,通過五色習慣的培養,優化時間在學習、終生事業、生活、愛和意義五個方面的分配。五色習慣基于時間管理,但不限于時間管理。它能幫助你有的放矢地利用時間,將內外相連,挖掘自己的能量,感受生命的豐盛,在繽紛的每一天中體會對時間的掌控。