1感恩:
感恩孩子爺爺照顧孩子上學吃飯，我才能有時間出去做自己的事情。
感恩出差在外工作付出的先生，為了家他承擔很多。
感恩小寶學校的每日晨檢，及時發現狀況，及時防御。
感恩小寶的配合，一路檢查很順暢，感恩小寶的免疫力，無大礙，多喝水多休息，不去人多的地方。
感恩自己下午又做了很多家務，直到最后臨走前洗了衣服襪子，擦了洗漱臺……
感恩孩子爺爺很配合的去試穿給他買的新衣服，看是否合身，他說大小都行，很容易知足的老人。孩子爺爺穿175的碼，每當買男士衣服時就想起了我爸，仿佛就在前幾天，我還給他買衣服，有的衣服吊牌都還沒摘下來，都還沒來得及穿……。以前買男士老人裝都是買兩份，一個180碼，一個175碼，如今只能買175的碼了……【流淚】
感恩孩子爺爺幫忙照顧孩子，我才能出來參加蛻變二。
感恩80后司機王偉送我去車站，讓我及時趕到，一路瘋跑取票、檢票，看到正在檢票，心里才算踏實了，終于趕上了。坐到車上，才發現出了一身汗，才發現肚子咕咕叫，中午晚上都沒吃飯，幸虧裝了個大蘋果 。
感恩姐姐和蛻變家人們的滿滿的祝福，坐到車上打開手機，看到姐姐發的圖片，看到家人們對我的默默祝福，我非常的感動，淚流滿面[流淚]，原來我不是一個人在努力，原來我背后還有這么多家人們的能量支持，感恩姐姐，感恩大家，我愛你們!
感恩火車可以帶我去目的地，參與蛻變二階段。
感恩大蘋果 ，給我補充能量。
感恩手機，可以讓我跟家人保持聯系。
感恩婉紅姐提前為我們預定房間，讓我們省心很多。
感恩今天可以早一些寫完作業，可以早點休息，為明天的學習養足精神。
感恩這兩天一直打噴嚏、聲音沙啞，提醒我有感冒癥狀，要照顧好自己，及時預防。
感恩自己，傻傻的自己……
2:轉念:
這次的出去學習，時間上與先生出差沖突，讓我感覺阻力重重，心里沒底、不踏實，好像還有恐懼。轉念，我接受這些感受，我允許它發生，所有的發生都是在提醒，提醒我看到。
3懺悔:
因為恐懼，害怕吵，所以選擇不坑聲、不去面對、逃避，不打招呼就跑，不應該，懺悔中……對不起……
4意念:
我本自具足 獨一無二
我擁有無限的能量
我擁有無限的創造力
我值得擁有更美好的東西
我是家族的驕傲
我可以幫助更多的人
告別拖延 心活當下
我是一個通道
我也是來體驗這個世界的
活在功課里
成為生活的實踐家
