【馬拉松運(yùn)動員的故事
山田本一是日本著名的馬拉松運(yùn)動員。他曾在1984年和1987年的國際馬拉松比賽中，兩次奪得世界冠軍。記者問他憑什么取得如此驚人的成績，山田本一總是回答：“憑智慧戰(zhàn)勝對手！”
大家都知道，馬拉松比賽主要是運(yùn)動員體力和耐力的較量，爆發(fā)力、速度和技巧都還在其次。因此對山田本一的回答，許多人覺得他是在故弄玄虛。
10年之后，這個(gè)謎底被揭開了。山田本一在自傳中這樣寫到：“每次比賽之前，我都要乘車把比賽的路線仔細(xì)地看一遍，并把沿途比較醒目的標(biāo)志畫下來，比如第一標(biāo)志是銀行；第二標(biāo)志是一個(gè)古怪的大樹；第三標(biāo)志是一座高樓……這樣一直畫到賽程的結(jié)束。比賽開始后，我就以百米的速度奮力地向第一個(gè)目標(biāo)沖去，到達(dá)第一個(gè)目標(biāo)后，我又以同樣的速度向第二個(gè)目標(biāo)沖去。40 多公里的賽程，被我分解成幾個(gè)小目標(biāo)，跑起來就輕松多了。開始我把我的目標(biāo)定在終點(diǎn)線的旗幟上，結(jié)果當(dāng)我跑到十幾公里的時(shí)候就疲憊不堪了，因?yàn)槲冶磺懊婺嵌芜b遠(yuǎn)的路嚇到了】
昨日分享的280天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，堅(jiān)持280天去干一件事情，是不是會產(chǎn)生目的性恐懼？
因?yàn)榍胺接刑嗟牟淮_定，那我們應(yīng)該怎么去執(zhí)行？
通過目標(biāo)細(xì)分，就是上面分享的那個(gè)故事，它就是把一段非常長的距離細(xì)分到一個(gè)個(gè)可落地的可執(zhí)行的距離。
同樣的，通過他的方法啟發(fā)到我們堅(jiān)持如馬拉松的天數(shù)，把280天進(jìn)行切割堅(jiān)持1天，堅(jiān)持7天，堅(jiān)持10天，堅(jiān)持15天，堅(jiān)持20天，堅(jiān)持30天，堅(jiān)持40天，堅(jiān)持50天，堅(jiān)持70天，堅(jiān)持90天，堅(jiān)持100天，堅(jiān)持115天，堅(jiān)持130天，堅(jiān)持150天，堅(jiān)持180天，堅(jiān)持210天，堅(jiān)持260天，堅(jiān)持280天。
通過目標(biāo)細(xì)分把280天徹底解決成一個(gè)可落地可執(zhí)行的目標(biāo)，既有短暫的堅(jiān)持又有相對隨著前期執(zhí)行帶來的執(zhí)行力+不講理由的習(xí)慣+不斷完成目標(biāo)造成的喜悅感+厭惡突然放棄的想法將后面的目標(biāo)一個(gè)個(gè)推動到可執(zhí)行的輕松目標(biāo)。
每完成一個(gè)階梯式的時(shí)候都要給自己進(jìn)行階梯式的鼓勵+獎勵，一定要有具體的方式，只有這樣才能更好的執(zhí)行，既要通過只干一件事情來控制欲望的戰(zhàn)術(shù)又要通過目標(biāo)細(xì)分法戰(zhàn)略方向來執(zhí)行這件事情，兩者結(jié)合才是堅(jiān)持的根源。
沒有雞湯，控制欲望+目標(biāo)細(xì)分，兩者結(jié)合，戰(zhàn)斗力十足。
這兩者是道，而堅(jiān)持的結(jié)果是必然發(fā)生的事情。
如你看到美麗的花朵一樣，是肥沃的土地+風(fēng)調(diào)雨順?biāo)删汀?/p>
【一起堅(jiān)持，彼此欣賞，連續(xù)第56天跑步心得分享，來自來一桶】
