翻譯自 Medium，原文鏈接

原文標(biāo)題：A Mindful Design Process

原文作者：Fran?ois Chartrand

文章翻譯：村長(zhǎng)道哥

本文首發(fā)于公眾號(hào)：設(shè)計(jì)新手村

如何整合正念的技巧，將有助于你成為一名更優(yōu)秀的設(shè)計(jì)師和一個(gè)更積極的團(tuán)隊(duì)成員。

我們都有從概念到執(zhí)行的一套流程。有時(shí)候我們會(huì)有機(jī)會(huì)獲得非常好的簡(jiǎn)報(bào)、豐富的數(shù)據(jù)、獨(dú)到的見解和鼓舞人心的情緒板，但我們還是會(huì)陷入困境：我們拖延癥發(fā)作了，工作被擱置，或者跟藝術(shù)家的延誤撕逼。這些聽起來是不是很熟悉？請(qǐng)繼續(xù)讀下去。

我簡(jiǎn)單介紹了一些容易應(yīng)用的正念技巧，你可以從現(xiàn)在開始就將其實(shí)踐于設(shè)計(jì)的過程中。這些技巧可以幫助你如何以一種既有意義又有目的的方式來創(chuàng)作，并且還能讓你在工作的時(shí)候享受樂趣。

“正念是通過專注產(chǎn)生的，它目的清晰、注重當(dāng)下、不加判斷?！?/p>

— Jon Kabat-Zinn

在你開始之前

只是去聽

這一步非常容易：只要去聽并集中注意力。把手機(jī)放在一邊，關(guān)上筆記本電腦，打開耳朵即可。

要時(shí)時(shí)刻刻去練習(xí)傾聽的藝術(shù)，不管你是與客戶見面，還是和利益相關(guān)者開會(huì)，或是和同事進(jìn)行一對(duì)一交談。試著提出更多的問題，聊得透徹一些。當(dāng)你感覺自己是項(xiàng)目中的一員并且真正關(guān)心結(jié)果時(shí)，這個(gè)項(xiàng)目會(huì)變得更有趣。下面是 Julian Treasure?在 TED 的演講 《五種傾聽更好的方法》所提到的觀點(diǎn)。

專家提示：使用一些簡(jiǎn)單的肢體語言技巧可以給你的生活和事業(yè)帶來不可估量的積極作用。我知道這聽起來很無聊，但實(shí)際上它是有效的，因?yàn)槠渌藭?huì)覺得在你身邊更舒服。Mitch Joel 就在他的播客中討論了一些顯著有效的肢體語言技巧。

制定現(xiàn)實(shí)的時(shí)間安排和期望

確保你有足夠的時(shí)間來完成任務(wù)。

趕工只會(huì)做出毫無生氣的作品，所以想要成功的話先確保你有足夠的時(shí)間（或預(yù)算）。即使你真的沒有那么多時(shí)間，那么確定什么是這個(gè)項(xiàng)目所需要的也是十分有必要的。

許多設(shè)計(jì)師都無條件地去接受最后期限，但從來不問最后期限的來由，然后就累成了狗。如果你能夠提前設(shè)定期望的話，這樣會(huì)給同事們留下一個(gè)更積極的印象。

帶有目的地去設(shè)計(jì)

這個(gè)項(xiàng)目有什么能讓你興奮的嗎？這個(gè)項(xiàng)目是你的專長(zhǎng)，還是你準(zhǔn)備迎接新的挑戰(zhàn)？

試著問問自己的設(shè)計(jì)技能是在朝著正確的方向發(fā)展嗎？這對(duì)你理想中的職業(yè)規(guī)劃有幫助嗎？你的事業(yè)是由你所有的作品鋪就的，明確自己正在正確的方向上前進(jìn)這本身就是一種激勵(lì)。

做一些調(diào)查

獲取背景故事并重新構(gòu)建項(xiàng)目

在你開始之前，最好做一些調(diào)查。沒有背景故事，你就無法得到最好的成果。即使是看似無聊的項(xiàng)目，如果試著重新構(gòu)建它的話也會(huì)讓你感到興奮的?？纯茨切╊I(lǐng)先的同行們都在做什么，你可以從他們的成功和錯(cuò)誤中學(xué)到很多東西。

Paul Woods?寫了一篇很棒的文章，相信可以對(duì)你有所幫助，他提到了把一個(gè)無聊的客戶簡(jiǎn)述變成了一個(gè)非常驚艷的項(xiàng)目的經(jīng)歷。

花在調(diào)查研究上的時(shí)間永遠(yuǎn)是值得的。調(diào)查可以指導(dǎo)你走向整個(gè)過程的下一步，并提供一些關(guān)鍵的見解。而且，通過詳盡的調(diào)查，在公司內(nèi)部或客戶那里推銷你的想法就會(huì)變得更加容易。

用情緒板來視覺化

使用 InVision?或 Pinterest，并和你的團(tuán)隊(duì)及時(shí)分享。情緒板可以用來視覺化你期望中項(xiàng)目成功的樣子。情緒板還可以幫助你和團(tuán)隊(duì)的其他小伙伴在項(xiàng)目上保持一致，或者當(dāng)你靈感枯竭的時(shí)候作為一個(gè)想法的參照。

工欲善其事，必先利其器

看看你需要哪些工具，然后打造適合自己的工具棧。

* 便簽/記號(hào)筆

* 白板

* 紙（流程圖，線框圖）

* Sketch（App ／網(wǎng)頁設(shè)計(jì)）

* Zeplin（標(biāo)注切圖）

* InVision（低保真原型）

* Framer （高保真原型）

* Skitch（QA 注釋）

為成功做好準(zhǔn)備

萬事開頭難。如果你開始就感到困難重重，請(qǐng)先靜靜坐一會(huì)，做幾次深呼吸。如果這些沒有的話，那就出去散散步，做做伸展運(yùn)動(dòng)，來一段冥想，給自己煮一杯咖啡，放一張最喜歡的專輯——總之無論你需要什么，先要清空你的大腦。

“不管怎樣，先開始再說。”

——?John Cage

注意你的姿勢(shì)

我不是科學(xué)家，但我知道，姿勢(shì)對(duì)注意力的集中非常重要。沉心靜氣，感受你身體的重量，確保你是處在舒適的狀態(tài)，而不是懶散。站立式辦公桌也是一種不錯(cuò)的選擇，站立可以讓雙腿得到伸展，讓腳趾感受身體的重量，從而給你極大的靈活性。

保持你的注意力

試著使用 Focus （應(yīng)用程序）屏蔽掉自己經(jīng)常訪問的網(wǎng)站，或者完全斷開 WiFi。打開手機(jī)的飛行模式，然后把手機(jī)丟到另一個(gè)房間里。

不要再多任務(wù)處理

成功的人都知道全心全意致力于完成一項(xiàng)任務(wù)是有多么的重要。

釋放創(chuàng)造力

草稿。迭代。簡(jiǎn)化。

優(yōu)秀的設(shè)計(jì)師都清楚最好的想法往往是最后的想法。在畫草圖時(shí)，盡量不要在一個(gè)概念或想法上糾結(jié)太久。先勾勒出一個(gè)簡(jiǎn)單的想法，然后任思路自由擴(kuò)散。盡可能考慮不同的設(shè)計(jì)使用場(chǎng)景，想想用戶會(huì)在哪里看到設(shè)計(jì)，是在手機(jī)上還是廣告牌上。接受并考慮每一個(gè)想法或感覺，而不是判斷它是好是壞。想法自己逐漸豐滿起來…如果你的思緒游蕩在其他地方，注意到思緒消失在了哪里然后輕輕地把它拉回到當(dāng)下。

做減法、再簡(jiǎn)化、再觀察，最終你會(huì)進(jìn)入一種循環(huán)往復(fù)，信心十足地向前邁進(jìn)。

想要更多的這種感受嗎？嘗試一些呼吸練習(xí)吧……

如果你正在尋找更有創(chuàng)意的激發(fā)方法，嘗試一下在 Hazdaznan Health & Breath Culture 這本書中提到的呼吸練習(xí)吧。

記住，設(shè)計(jì)是為人服務(wù)的

無論如何，設(shè)計(jì)都是針對(duì)最終用戶或消費(fèi)者的，我們應(yīng)該盡力理解他們的需求和欲望——不管他是訂閱者、客戶還是客戶的客戶。當(dāng)你參與設(shè)計(jì)時(shí)，要尊重并思考他們要經(jīng)歷的一切事情。

溝通很重要

要經(jīng)常分享并有效溝通

讓你的團(tuán)隊(duì)成員互相了解，并提前設(shè)定期望。盡量按期限交付，如果你不能如期完成的話，請(qǐng)給你的經(jīng)理或客戶一個(gè)事先的通知，然后讓他們知道你以后會(huì)如何避免這種情況再次發(fā)生。

與團(tuán)隊(duì)溝通

當(dāng)談到與團(tuán)隊(duì)溝通時(shí)，要注意溝通的方式。有些人喜歡在你殺到他的工位之前先在 Slack 里發(fā)一條消息，而有些人喜歡私下見面。每個(gè)人的喜好都是不同的，提高你的自我意識(shí)會(huì)改善別人對(duì)你的反饋的反應(yīng)。

做筆記

你不可能記太多的筆記

太多的筆記總比不夠要好。如果可以的話，你甚至可以用你的手機(jī)上記錄會(huì)議的內(nèi)容，以便在項(xiàng)目工作的時(shí)候回聽。這個(gè)方法可以確保不會(huì)漏掉經(jīng)理或客戶共享的待辦事項(xiàng)。來自Shopify 的 Helen Tran 寫過文章關(guān)于如何用子彈日志的方式來記錄自己的工作，以及如何改變了她的職業(yè)生涯。

在完成一個(gè)項(xiàng)目之前，請(qǐng)花點(diǎn)時(shí)間來記錄你所做的事情，無論做得好的還是沒有做好的，這樣你可以從中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，并在未來做好準(zhǔn)備。如果你沒有記錄整個(gè)項(xiàng)目的過程以及在某些壓力下的感受，你一定會(huì)不斷重復(fù)同樣的錯(cuò)誤。記日記就是一種非常方便的生活小技巧，可以幫助跟蹤生活中所取得的進(jìn)步。

不要主觀地對(duì)待修改或反饋

即使你認(rèn)為你已經(jīng)找到了最好的解決方案，但如果它對(duì)你的用戶或客戶不奏效的話，那也并不是真正的解決方案。你要在自己的知識(shí)、專業(yè)和客戶之間取得平衡。

雖然批評(píng)不是針對(duì)個(gè)人的，但如果你認(rèn)為對(duì)最終用戶有益的話，你也應(yīng)該堅(jiān)持自己的決定。你應(yīng)該為自己的工作感到自豪，但設(shè)計(jì)說到底還是為用戶和客戶服務(wù)的。有時(shí)人們會(huì)給予自尊心驅(qū)使型的反饋，因?yàn)樗麄冇X得必須要證明自己的價(jià)值（即使是你?。宜麄冋J(rèn)為自己是在幫助別人。所以，在開會(huì)前練習(xí)深呼吸，或者做個(gè)簡(jiǎn)短的冥想，這都有助于控制自己的自負(fù)情緒。

我強(qiáng)烈推薦大家讀一讀 Julie Zhuo?寫的一篇關(guān)于客觀地對(duì)待反饋意見的文章。

專家提示：人們害怕反饋，因?yàn)榉答佂ǔＪ窍麡O的。如果你能做到的話，試著給出更多積極的反饋吧。

其他的一些想法

記住你設(shè)計(jì)的初衷

你是為了你的簡(jiǎn)歷而設(shè)計(jì)嗎？還是提升用戶的體驗(yàn)？還是知識(shí)找一份可以糊口的工作？我建議你用一個(gè)小東西來提醒你為什么要做設(shè)計(jì)——不管是桌上的一張照片還是錢包里的一張便條。當(dāng)你失去動(dòng)力時(shí)，這個(gè)小東西會(huì)激勵(lì)你繼續(xù)前行。

適當(dāng)休息一下

別忘了休息一下。我們經(jīng)常為那些不知疲倦的設(shè)計(jì)師們點(diǎn)贊，他們每天24小時(shí)不停地忙碌，我并不是說你不應(yīng)該這樣做，這完全取決于你，但是如果你經(jīng)常熬夜，你可能會(huì)考慮使用像 f.lux 這樣的軟件來幫助你入睡。(讓你的電腦屏幕根據(jù)當(dāng)前的時(shí)間來調(diào)節(jié)亮度和色溫)

謙虛一些，相信自己的小伙伴

眾人拾材火焰高。相信自己的隊(duì)友，和他們分享每一次的榮譽(yù)——要知道即使是 ?Buzz Aldrin?第一次踏上月球表面時(shí)，他身后有數(shù)百人的支持。

保持桌子干凈

NASA 的宇航員在每次使用空間站后都要進(jìn)行清理工作，設(shè)計(jì)師也應(yīng)該這樣做，尤其是在會(huì)議室和公共空間。保持你的辦公桌干凈整潔，也就是保持思路清晰（并為創(chuàng)造力的爆發(fā)做好準(zhǔn)備）。

感恩

我們應(yīng)該對(duì)我們賴以為生的工作感到幸運(yùn)。設(shè)計(jì)行業(yè)還處于初級(jí)階段，有很多令人興奮的事情等著我們?nèi)プ觥Ｗ詈笞４蠹以O(shè)計(jì)快樂！