? ? ? ?本周行書GALA讀的書有一本是《正面的奇跡》，本周分享的活在當下的部分我依然很喜歡。
? ? ?我就是那種常常沒有活在當下的人，雖然做著一件事情，心里想的卻是下一件事情要做什么、怎么做等等，這樣的行為常常弄得我很焦慮。比如身體雖然是在哄孩子睡覺，但哄睡的時間稍微久一點，我就會開始煩躁，因為這意味著我的學習計劃完不成，我可能又沒法去跑步了。
? ? ? ?這些焦慮情緒也導致我不時忍不住對孩子發火，有時候我一兇起來，孩子就哇哇大哭了。每次對孩子生氣發脾氣以后，我都會意識到自己不應該發脾氣，有時情況其實也沒嚴重到需要我大發雷霆的程度。
? ? ? 在我內心，其實是有活在當下的概念的，比如我也時常在內心提醒自己，既然在陪孩子，就要高質量的陪伴，因此我盡量少玩手機或者做其他無關的事情。
? ? ? ? 專注于自己正在做的事情，用心去感受自己當下的狀態與感受，至于下一件事情，等到它該發生的時刻再去思考就可以了。
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圖片發自簡書App
