一、 早起有哪些注意事項？一是初期會有一個相對痛苦的適應期。二是循序漸進，難度匹配。如果一步到位，我們往往容易半途而廢，因為人類的本性是避難趨易！三是按狀態起床。作者前面提到的“快速眼動睡眠”和“非快速眼動睡眠”提到的睡眠時間規律為：3小時 4.5小時 6小時跟7.5小時。我們起床可以參照以上的睡眠周期。四是中午需要午休。飯后最好午休個半小時，會讓人精神更加飽滿一些。五是不打擾別人。這點我心有感觸，我本人是一個高爾夫狂熱愛好者，周末經常早起打早球，每當鬧鐘響起來的時候經常會影響到小孩子與老婆的睡眠，導致有時大周末的老婆想要多睡會卻受到我的打擾從而影響到睡眠。因此，我都提前一天晚上把能準備的衣物都整好，把音量降到最低。六提前準備。如上述所說。當然明確的目標、規劃是非常重要的事項。六是遇到哪些情況，可以允許自己睡晚一些。這個也是給自己定個規矩，減輕自己的壓力。

二、 成功的人一旦發現別人的好習慣，就會立刻將這個習慣變成自己的。