（犟種腰痛一周不去醫(yī)院，
成功緩解后分享喜悅）
4月25日，
腰痛發(fā)作，
持續(xù)到4月30日。
癥狀
：手指捶捏痛感不強
：如廁彎腰困難
：站立腰痛加重
：后腰側(cè)最甚
探索解決過程：
打開AI檢索未果
是不是枕頭太高了？
床墊太軟了？
坐久啦？
可不可以自己解決不去醫(yī)院？
用家里理療儀治療后未有改善，
用掌灸通治療未有改善，
決定第2天去醫(yī)院。
（花錢了心安理得的被動等待，心情松弛）
晚飯后坐在床上嗨歌2小時，
腰痛加劇。
?
腰痛前思緒整理：
大姨媽第1天，
去公園郊游1整天，
從垂直高度1.5米的平臺跳下，
晚飯后半坐在床上嗨歌2小時。
嘗試解決思路：
一，平躺不久坐，
久坐坐滿椅子，
（后腰牢牢貼住椅子，
非常有效）
坐滿1小時揉、捶腰。
二，睡前睡后拉伸
（站立位，緩慢朝前
后左右畫圈，非常有效）
三，理療儀輔助治療
（體感不錯，安慰劑）
總結(jié)——
預(yù)防：
月經(jīng)期容易引起腰痛，
不宜彎腰久坐、長期步行。
平時上躥下跳，經(jīng)期保命要緊。
改善：
久坐用后腰及屁股緊緊貼住椅子（用屁股尖去夠椅子的三分之一的優(yōu)雅，讓專業(yè)人士承受即可）
睡前睡后一定要拉伸（緩慢勻速）
以上，
共勉～
