很多人都不會與人溝通，有的甚至害怕與人溝通，覺得自己社交能力差，總是好心辦壞事，那社交能力差不會說話怎么辦?太原科大心理咨詢中心 下面為你提供幾點建議。
禮貌用語不可少
一個人說話的方式代表一個人的素質(zhì)，一口粗話，人聽了就反感，面都不想見了。而一口禮貌用語，人聽了舒服，覺得你素質(zhì)好，人品也差不到哪去，直接對你留有好印象。
訓(xùn)練要找對方法
不要封閉自我，多走出與人交流。主動聯(lián)系身邊的朋友，多與朋友走動。同時也可以多看一些書籍，關(guān)注一些時事熱點，這樣在與人交流的時候才會有更多討論的話題，有更多的吸引力。不要過于著急，慢慢去鍛煉自己，改變需要一個過程，循序漸進(jìn)才能有所成效，心急吃不了熱豆腐，也最容易讓人有挫敗感。
學(xué)會自我暗示法
每到陌生場合自感緊張時，可用暗示法鎮(zhèn)靜情緒，例如把生人當(dāng)熟人一樣看待，怕羞心理就能減少大半。當(dāng)怕羞者在陌生場合勇敢地講出第一句話之后，隨之而來的很可能就是流利的語言了。用自我暗示法突破起初的阻力，是克服羞怯的一種有效措施。
不要太在意別人的目光
過分在意別人的看法，做事就容易變得唯唯諾諾，放不開手腳。如果你總是在溝通說話之前，害怕自己說出來的話別人會怎么看，怎么想，怕這又怕那，那么你便永遠(yuǎn)也不敢表達(dá)自我。不要過于在意別人的目光，生活是自己的，讓自己開心最重要。只有自己開朗了，心里沒有負(fù)擔(dān)，才會更樂意與人交談，才能讓人感受到自己的真誠，才能得到別人真誠的回饋。
微笑對人
無論是認(rèn)識的或是不認(rèn)識的，在接觸的時候一定要微笑面對，讓人知道你對認(rèn)識他或是跟他交談你很高興，微笑也是對人友善的表達(dá)，讓別人感受到你的誠意。
善傾聽
說話是個交互的過程，目的無非是傳遞信息以及增進(jìn)感情關(guān)系。有的時候，最好傾聽鼓勵對方多說，甚至比你說更有效果。當(dāng)看到對方有說的欲望，甚至中途打斷你，可以給他說的機(jī)會，鼓勵他多說。等他說完了，再根據(jù)他說的展開來說。根據(jù)對方說的，一來你新話題、新切入點。再一方面，你通過對方所說，你知道應(yīng)該如何調(diào)整。
要對自己有信心
很多人社交能力差的一大原因，是因為性格內(nèi)向，害怕表達(dá)。內(nèi)向的性格致使他們害怕說話，害怕成為眾人焦點。以至于越不喜歡表達(dá)，便越不會表達(dá)，越容易出錯，久而久之，社交能力下降，不知如何突破。針對這樣的原因，要想改變，最重要的一點就是要對自己有信心。只有自己內(nèi)心尊重自己，相信自己，你說話時別人才會尊重你，才不會打擊到你，挫傷你的自信。同時，要懂得列舉一些自己身上存在的優(yōu)點，多點鼓勵自己。嘗試著主動與人交流，哪怕只說一兩句話，也是改變。
