努力只為遇見更好的自己
上周目標：
1:讀書兩本：?
2:整理清單和日歷?
3:和小組哥哥姐姐做鏈接?
4:早睡早起?
90天目標:
1:每周讀書一本
2:一周3-4次運動
3:堅持寫晨間日記，周檢視，月檢視
4:每天靜心一小時
一:早睡早起:
早起為了內心平靜，早睡為了健康
平均每天5:32?晚11:30入睡?
本周早起做的非常好，生物鐘每天5點-6點左右醒，最近睡眠質量不好，要么失眠，要么沒有困意，玩手機時間比較多，大半夜聊天，本周改正
晨間日記，斷續，心血來潮寫，本周堅持寫，清單用的不好，沒有保持隨手記習慣，更喜歡用大腦，要么等會，借口比較多，本周改正
二:運動:和身體談一次戀愛
突破人生中的第一個半馬，配速和心率穩定，Pb了，拿到最好成績，有付出才有收獲，一邊跑，一邊放空大腦??人生哪有容易的事，唯有堅持到最后.才是勝利者.從半馬中看到了自己在工作中，學習中更應該像半馬一樣堅持和全力以赴付出.跑步中難免有痛苦，痛苦避免不了，但適否你愿意面對受苦.
半馬并不難，難的就是堅持和意志力.樹上春樹說，當你跑步時你在談什么?里面有句話不錯:
薩默賽特.毛姆寫道：“任何一把剃刀都自有其哲學。”大約是說，無論何等微不足道的舉動，只要日日堅持 ，從中總會產生出某些類似觀念的東西來。
自己特別喜歡這段話:堅持就是勝利，
最近核心力量比較少特別是腿部力量明顯感受到力量不夠，體力夠，核心力量不夠明顯會受傷，接下來核心力量和跑步運動量一起練
三:健康:堅持每天做早餐?
健康是生命的本錢，健康沒了一切都沒了
四:家庭:家是溫馨的港灣，有家地方有愛有溫暖
1:斷舍離
2:大掃除
五:效能:
1:聽喜馬拉雅
2:聽千聊婚姻課，親子課程，安全感課程
3:讀書二本，聽書一本
聽書兩本，親密關系，感受愛，真實表達感受和需求
3:做了一次心里咨詢:
接納自己不完美，對自己要求太高，一旦做不到就痛苦，
六休閑:
作為體育迷，籃球比賽
可惜主場首鋼叔了，心痛死了，每一次看比賽內心激動緊張特別渴望贏，特別加時賽時被深圳連追6分，每一次還3分投籃，各種犯規，偶像??連續6次犯規被下去.賽場如戰場唯有堅持，追了好多年的體育真正的體育背后精神，同時運動員背后不容易.期待4月1號比賽，期待能贏哈哈哈.
社交:
參加助盲團跑步
和閨蜜約會
覺察:
1:情緒情緒不是很穩定
2:專注力:
3:行動力有待提升，需要更好
成長 :
1:情緒
2:和父母鏈接
3:行動力.
4:3.0踐行目標，夢想版.
本周目標:
1:讀書2本
2:整理清單和日歷
3:斷舍離，日歷和清單
感恩。
