晚上老公出門(mén)十幾分鐘沒(méi)回家，口罩也沒(méi)帶，我語(yǔ)氣很好的三個(gè)電話（幾年前我會(huì)吼因?yàn)樘幌裨挘@個(gè)特殊時(shí)期還出門(mén)不帶囗罩，氣的是去聊天）。但現(xiàn)在知道要溫柔也愿意溫柔，他進(jìn)來(lái)卻陰著臉大吼：十三點(diǎn)啊電話打屁啊，進(jìn)廚房間也高八度：教牛也教好了，一直不關(guān)窗；我不聲不響壓抑著，吵架孩子就遭罪，會(huì)把予頭指向孩子，上樓我遞水果給他，他兇巴巴的說(shuō)吃個(gè)屁， 哎，熱臉孔貼冷屁股。
好委屈，真的好想哭，理解了自己的委屈和憤怒，摸著自己的心說(shuō)：我知道你委屈了憤怒了你沒(méi)有錯(cuò)，我和你們?cè)谝黄?，委屈和憤怒倒是有點(diǎn)平靜了，因?yàn)閶寢尰蛑魅?我自己)看到委屈和憤怒了(委屈和憤怒是兩個(gè)孩子）還問(wèn)內(nèi)心想不想哭？?jī)?nèi)在倒是撲哧一笑不想哭。一念又出來(lái)：有這么強(qiáng)烈的委屈的感覺(jué)，你想告訴我一些什么呢？當(dāng)夜無(wú)解
雖然沒(méi)有想哭的念頭了，但委屈和憤怒還沒(méi)走，真的沒(méi)錯(cuò)無(wú)緣無(wú)故的，一晚就和委屈憤怒在一起，也睡的不好，一大早他已經(jīng)啥事都沒(méi)了，我內(nèi)心還不舒服，我表達(dá)了自己的感受：我昨晚上沒(méi)睡好，委屈。
他說(shuō)：是我昨晚上說(shuō)了幾句？
我說(shuō)：嗯
他說(shuō)：我出去一下下電話煩不煩?
我說(shuō)：可能是我的關(guān)心，你覺(jué)得是死管了是嗎？我不是這個(gè)意思
他無(wú)語(yǔ)默認(rèn)了
兩個(gè)人的情緒被彼此看到，一下就流通了！
覺(jué)察到了，我的委屈是因?yàn)槲覜](méi)深入進(jìn)去也進(jìn)不去，我催的急是因?yàn)槲疫@恐懼的能量，我害怕此病傳染到我家，原來(lái)底層是恐懼，而他用憤怒帶出來(lái)我深沉恐懼的情緒，因一整夜在委屈憤怒的情緒里，智慧出不來(lái)了，也不能理解他了，他呢？你管我你不信任我，所以抗拒，出生星盤(pán)里他是月亮天蝎，難懂難搞，我為什么會(huì)有這功課，月魔羯嚴(yán)肅高標(biāo)準(zhǔn)，評(píng)判多，理解不夠，哈哈我也難搞，天生一對(duì)！我們的功課其一就是時(shí)刻保持覺(jué)察，探索情緒，學(xué)習(xí)理解！
任何一個(gè)人的情緒和語(yǔ)言都是表象，要了解情緒和語(yǔ)言背后的藏的什么，這才是真相，生命是個(gè)探索真相的過(guò)程！
就一件那么小的事情，小宇宙的內(nèi)在洪流有多大
兩人沉默許久，我說(shuō)：＂你用憤怒帶出了我內(nèi)在的恐懼，我看到了你需要被信任，也看到了我自己內(nèi)在的害怕。三年的學(xué)習(xí)我們進(jìn)步還是有的。一、我們能夠如實(shí)地看待情緒及順暢的溝通了即使不是事發(fā)當(dāng)下，二、我們能夠看到情緒背后帶給我們的訊息；三你有發(fā)現(xiàn)嗎？我們現(xiàn)在負(fù)面情緒里的時(shí)間縮短很多哦，吵架的次數(shù)也大大減少了，夫妻功課雖不好做，至少在不斷地進(jìn)步！
相視一笑泯恩仇，撥開(kāi)云霧見(jiàn)天日！
