（圖片來自花瓣網，作者悠悠風鈴聲）
由于工作性質的原因，每件事都有一個 deadline，因此趕時間似乎成了主旋律。周三下班后多處理了一些工作，出門晚了些，到了樓下才發現有一件東西落在了辦公室，又急忙上去拿，來來回回，20分鐘過去了。開始往家走的已經是下午6點多了，比平時完了半個多小時。沒時間了，我想，沒時間跑步了，于是加快了騎車速度。這時候一個念頭冒出來，時間焦慮，總是處于沒時間和趕時間的狀態中。
生活在一個快節奏的時代，沒時間和趕時間似乎成了常態，沒時間吃早餐，沒時間健身，沒時間陪伴家人，每天趕著上班，趕著開會，趕著見客戶，一件事接著一件事，總在和時間賽跑，總想跑贏時間。
可是，我們真的贏得了嗎？時間焦慮，焦慮的又是什么呢？
1、時間焦慮，焦慮的是已過去和未發生
明明我在騎著車，卻想著不該大意，忘了拿東西，還要跑回辦公室拿東西，耽誤了很多時間，回家跑步沒時間了，計劃又要完不成了，真是沒用，定的計劃總是完不成，做人真失敗，越想越焦慮。
可是，想了這么多，有用嗎？
現實情況是我在騎車，忘記拿東西這件事已經發生了，時間不可逆轉。跑步這件事，還沒發生，沒發生的事情，自己就知道完不成？我必須花費一段時間，在路上，騎車，這是我在當下正在做的事情。至于我會不會去跑步，計劃能不能完成，那回家以后要考慮的事情。
過去的，后悔也沒有用。還未發生的，我們也掌控不了。我們能掌控的只有當下，我在騎車的這個現實。所以，與其焦慮，不如把握當下，好好地騎車，看看路邊大朵大朵的月季花，陽光下綠的閃閃發亮的葉子，路面上參差斑駁的樹蔭，廣場上跑來跑去的孩子們，路上行走的俊男美女，沉浸在此時此刻，便不再有過去和未來。
（圖片來自花瓣網，作者悠悠風鈴聲）
2、時間焦慮，焦慮的是求而不得
時間緊，任務重，deadline 就在眼前，我完全沒有頭緒，怎么辦？我死定了，沒時間了！
學習太痛苦了，減肥太痛苦了，我沒有那么多時間，我想快速學會一樣東西，我想快速減肥，我不想花費那么多時間，我想玩兒，我想變美。
求而不得，有兩種。
一種是時間不會等你，最后期限到了，我的項目還沒有任何進展，有太多的事情要做，這個也著急，那個也著急，到底該做那一樣？沒有頭緒，一會兒忙這個，一會兒忙那個，可是一點進度都沒有，陷入焦躁中。
還有一種是我不想等時間，我想學習，我想減肥，我想讀書，但是我不想花費時間，不想承受等待的痛苦，我要走捷徑，我想快速地做成很多事情。
但是，時間就是時間，它不會因為誰變得慢一點，也不會因為誰變得快一點，它一刻也不停，一秒一秒地向前。不知道做什么，沒有頭緒，那就從最簡單的開始做起，哪怕只是敲一段文字或者做一個簡單的表格，不要想還有多少待辦事項，也不要想還有多少時間，全情投入到敲文字或做表格中，頭腦自然會冷靜下來，思路慢慢就會變得清晰，全情投入，認認真真做事情的時候，時間自然會慢下來。
這個世界上沒有所謂的捷徑，質變是由無數次量變積累而成的，這個積累靠的就是時間，如果你想繞過時間快速獲得成功，那么，成功最終也會繞開你，時間是一分一秒地過的，我們做事情也只能一件一件去做，一點一點地精進，持續深入地刻意練習，聚焦這個當下，下一個當下，每一個當下，不虛度光陰，你想要的，時間都會給你。
3、時間的焦慮，有時候是因為太在意自己無法掌控的事情
火車晚點，等不來公交車，交通擁堵，排隊辦銀行業務，這樣的等待讓我們著急、焦慮、心煩甚至情緒失控，把時間和精力消耗在了負面情緒里，但毫無意義，因為這些事情我們無法掌控，我們能掌控的只有自己的意識，有意識地等待勝過無意識的消耗，“等”的這個時間，靜下心來，讀幾篇文章，看看周圍的風景，聽聽語音，或者什么都不做，放空自己，覺察呼吸，既然什么都不能做，那就放松一下，什么都不要做。
所以，我們缺的不是時間，缺的是要怎樣度過時間的意識，不糾結已過去的和未發生的，全情投入在當下，專注地做事情，把時間當作朋友，與時間結伴同行，摒棄雜念，慢慢來，時間總是有的。
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