假期固然美，開學總是難。黃金周催生的瘟疫——“假期綜合癥”，別提同學們，就連老師都難以幸免。為此，提供三大境界、五大招數來幫助童鞋們應敵。
初級境界
第一招：心未動，身先行
簡單來說，就是管住嘴，邁開腿，早點睡。
春節自帶的熬夜和饕餮習俗，往往容易加重“假期綜合癥”的軀體癥狀，最終你會像國寶一樣頂著黑眼圈捧著肚子坐在那只剩賣萌。這時磚家告訴我們，應對“假期綜合癥”的第一招就是調整作息。
身體是革命的基礎。日本流行一種晨型人，堅持晚上早睡，早晨4、5點起床，以求達到最高的工作效率，贏得更多自由的時間，順便磨練了意志，身心都棒棒的。
中級境界
第二招：說出來，大家樂樂
每次考試前我都喜歡跟小伙伴哀嘆，我還好多書沒背腫么辦，小伙伴也愁眉不展地回，我也是我也是。最后考試結束，我們都考得不錯。虛偽嗎？不，這不是虛偽，這恰恰是治療焦慮的奇招。
有實驗證明，考試前表達自己的焦慮情緒有助于提高成績，這是由于我們把情緒外化后，它就從你大腦里釋放了，不再占用有限的認知資源，答案自然就嘩嘩流出了。
經歷過輕松假期后，你不適應的只是開學要面臨的種種壓力。如果傾訴給你的小伙伴，就會發現他們一樣滴不開心，大家吐吐槽，便平衡了。如果你不想說出來，寫下你開學后最不想面對的事情，把它們從你的大腦中解放出來，也有一樣的效果哦。
第三招：開學其實挺美的
我們是從小學著辯證法長大的，既然你能寫出開學后的種種杯具，一定可以領悟開學后的種種美。
情圣說“開學我就可以見到暗戀著的她了”，學霸說“開學我就可以坐擁學校自習室了”，乖寶寶說“開學后我就可以不眠不休連看80集武大頭而不被媽媽罵了”。所以換個角度，你會發現，開學未必可怕。
終極境界
第四招：新年新許個愿
這個境界里我們就不僅僅是要面對“假期綜合癥”，而是要K.O它了。
我們要做的是為新學期設定一個“偉大”的目標！這個“偉大”的目標一定是實現了會令你無比激動，而又往往不容易實現的。新年我們總喜歡定新計劃，雖然堅持到年底的人寥寥無幾，但計劃可以令人斗志昂揚。有時大腦不太聰明，令人興奮的計劃所產生的心跳感，和面對開學幾座大山壓力產生的心跳感，是非常相似的，完全看你想如何解讀。
回過頭說，如果大家能趁此契機認真制定新學期的計劃并堅持執行，收獲的可就不僅僅是克服一個“假期綜合癥”了。一旦在開學后有了對你人生更重要的目標，你就會慢慢忽略那些你不喜歡面對的問題了。
第五招：假期在哪里
最終我們來到了最后一招，針對的是有遠大抱負、驚人毅力的學神。
從小，品學兼優的我家里也有個“別人家的孩子”陰影。這個“別人家的孩子”體現在所有寒暑假都在學習，或者前三天就完成所有假期作業，或者自學所有下學期的課程，或者學點其他熱愛的科目。關鍵是她并不以此為累，她很熱愛這種生活。
這就是我最后給大家的大招，請把你的假期裝點得比開學還忙，讓自律成為一種習慣，幫助你利用所有的時間，完成你偉大的夢想。
