劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第61天分享（2016.3.15星期二)

昨天晚上睡覺之前按照之前的約定和孩子聊天。說是聊天，不如說現在慢慢學會了傾聽，靜下心平下氣來，慢慢聽孩子講，講故事，講經歷，談看法，還真的是很有意思。而這些傾聽過后 ，對于我的話，孩子也貌似更聽得進了。

關系大于形式，形式大于內容。更加體會到這句話。

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第62天分享（2016.3.16星期三)

穩是定海神針。

孩子上完圍棋回來有點晚了，還有沒有背完的課文，他背著背著有些著急，幾乎要哭出來。看著這樣的情景，我沒有像以往著急和批評，而是先表揚他在別人背書的時候去練習圍棋，回來又馬上背書，很棒，很難得。然后讓他把情緒盡情的釋放，引導他關注當下要解決的問題是什么。他看上去好多了。我又鼓勵他把整篇課文認真的朗讀發表音頻，這會兒他正在用心的朗讀著……聽著他認真的聲音，我很欣慰，也很慶幸自己學習應用焦點的理論來解決問題。繼續努力，加油！

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第63天分享（2016.3.17星期四)

放棄無效的方法––如果沒有用，做點別的。

如果沒有用，就不要固著在這件事上。

如果沒有用，做點別的事情。

如果有用，就多做一點。

自己學著如此，慢慢也要引導孩子學會如此。

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第64天分享（2016.3.18星期五)

很早之前下過幾本書在手機里面，因為平常都是看kindle和另一部手機，所以幾乎忘記了。晚上等孩子圍棋班下課，隨意打開翻了翻，發現是很不錯的內容。閱讀過的痕跡明明白白的，卻毫無印象。我在想應該是當時的我并沒有可以沉下心去讀吧，在回顧之中卻發現了可貴的東西。其實何止是書呢，很多事情和人也是，只要愿意，回頭看看的時候也可以發現很多的驚喜，這個，也證明著自己的成長吧。

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第65天分享（2016.3.19星期六)

生病了，好難受，嗓子疼，咳嗽，鼻塞，頭也昏昏沉沉的，各種不舒服。

換個角度看，卻未嘗不是一件好事，身體在提醒自己要關心呢。不能繼續熬夜不鍛煉，要早睡，早起，繼續堅持

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第66天分享（2016.3.20星期日)

魔鬼有張床，他守候在路邊，把每一個路人揪到他的魔床上。魔床的尺寸是現成的，路人的身體比魔床長，他就把那人的頭或腳鋸下，路人個子矮小，魔鬼就把路人的脖子和肚子像拉面一樣抻長。只有極少的人天生符合魔床的尺寸，其余的總要被魔鬼折磨，身心俱殘。

魔床的名字叫做"應該"，有人會說"應該如何如何"的責任不在自己，是從上輩家長那里得來，其實床是誰造的固然重要，更重要的卻是搜索自己的內心，看它藏著多少這樣的魔床，然后親手毀掉它。

清除心中那些"應該"，替換上"難得"，清新明朗的心情自會回來吧。

步行，多多的在這大好春光里面活動身體，找到最好的狀態保持下去!

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第67天分享（2016.3.21星期一)

良好目標的七個原則:1.使用正向的敘述方式。2.以過程的方式進行敘述。3.存于此時此刻的當下。4.具體化。5.從小步驟開始。6.要在控制范圍之內。7.使用當事人的語言進行描述

。

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第69天分享（2016.3.23星期三)

問自己:

今天發生什么事情讓自己不禁微笑起來?

今天發生什么事情讓自己覺得生命是有意義與價值的?

最近有發生什么事情讓自己感覺很振奮?

最近有什么成就雖然很細小卻很難得的?

最近有些什么學習，是讓自己覺得很享受的，因為這個學習，自己有了什么改變?

最近感冒一直持續，也讓自己開始堅持步行運動，靜下來慢慢思考清理。應該就好了，問自己上邊的問題，調整過后，朝著灑滿陽光的路，走下去……

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第70天分享（2016.3.24星期四)

初中同學新建了微信群，很快就30幾個人了，大家聊到好多從前，感覺好多事情清晰如昨，有的同學得有20年沒有見面了，不知不覺就這么多年了。

青春歲月很好，當下的時光也很美，珍惜著慢慢前行……

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第71天分享（2016.3.25星期五)

兒子最近越來越喜歡看書了，而且超級認真，然后會把書中的內容分享給我們。從小就沒有怎么給孩子讀過書，這點做得不夠好，但是也有了好的效果，也很喜歡聽孩子講。所以很早就是孩子給我講故事，現在更加成為習慣，每每讀到好書，他就認真的分享給我們，我們也聽得很過癮，鼓勵他再講給我們 ，他就看更多的書，很棒的!

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第72天分享（2016.3.26星期六)

非暴力溝通模型的核心在于四要素，觀察、感受、需要、請求。指導我們轉變談話和聆聽的方式，不再條件反射式地反應，而是去明了自己的觀察、感受和愿望，有意識地使用語言。具體的，可以在心中先詢問自己以下四個問題：

1.什么是我的觀察？

2.我的感受如何?

3.哪些需要（或價值、愿望等）導致那樣的感受？

4.為了得到改善，我的請求是什么？

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第73天分享（2016.3.27星期日)

公公婆婆就要開始今年的旅行，這次計劃是臺灣，中午回家看老兩口已經做好了充分的準備。狀態也非常的不錯。

兩位老人都已經年近80，婆婆剛剛做完白內障手術，公公前一段得過"龍纏腰"，可是難得他們的心態非常的好，這個也是他們恢復的很快，并且身體一直在同齡人里面算是很不錯的原因之一吧。

身體健康，兒孫滿堂，這個也是兩位老人修來的福氣，他們的心態也更是我們學習的地方。祝福老人們這一趟玩得開心!

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第74天分享（2016.3.28星期一)

昨天參加了線下的成長小組，感覺依舊超棒，太幸運有這樣的團體可以一起成長，對于我這樣的懶人是超級福音了。這個要感謝卓麗老師的用心組織，也要感謝每位主持的精心準備，使得我參加過的為數不多的幾次每次都收獲很大。昨天劉希升老師主持并分享了2個剛剛操作的案例，兩例的孩子都和我兒子年紀相仿，也另我有了許多的觸動，在案例中我們也復習了各種問句的實際操作，還有就是劉老師講的"白字黑字"感覺很好，對大人孩子都是，以后自己也要試著做一下。

每次進步一點點，日積月累，一定有不錯的結果!

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第75天分享（2016.3.29星期二)

感受的根源。

別人的行為可能會刺激我們，但并不是我們感受的根源。

感受的根源在于自身，是我們的需要和期待以及對他人言行的看法，導致了我們的感受。

可以用“我（感到）……因為我……”句式來認識感受與自身的關系。

聽到不中聽的話的四種選擇：責備自己，指責他人，體會自己的感受和需要，體會他人的感受和需要。

批評往往暗含著期待。對他人的批評實際上間接表達了我們尚未滿足的需要。

做生活的主人——我們對自己的意愿、感受和行動負完全的責任。

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第76天分享（2016.3.30星期三)

剛剛孩子上圍棋課回來，給他準備的加餐的飯剛剛上桌，他一個翻身就給碰到地上，連湯帶水的撒了一地，碗也破掉了。老公我們兩個很有默契的過去詢問他有沒有受傷，并且沒有給他任何的批評，然后一起把東西收拾了。這時候孩子過來道歉說自己錯了，很不開心的樣子。我們安慰他說知道他一定不是故意的，不會責怪他。聊了一會兒，效果挺好的。很欣慰慢慢的焦點的理念不自覺的浸入生活之中，之前有時也在想"知行合一"真的好難，現在看來其實是是一小步一小步的在向前。繼續加油吧！

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第77天分享（2016.3.31星期四)

要改掉多年的習慣可真的不是一件容易的事情。睡晚起晚的生活早已經成了自己的模式，多年來一直如此，記得上學時住校，偶爾一次早睡的話都會有人來關心是不是生病不舒服了。一直也沒有真覺得有什么不妥，而且感覺睡眠質量也還是很不錯的。最近體質慢慢不如從前，時不時地冒出一些小毛病，也想決心跟孩子一起早讀，就反思自己是不是有可以改善一下自己的作息什么的。一小步一小步的來吧，先從11.00之前入睡開始。那樣的話，以后的分享也要提前一些才好。決定了就開始好好執行吧，加油！

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第78天分享（2016.4.1星期五)

今天是個好日子，開心的愚人節，我喜歡。

回顧這么多年來每次到這個日子，愚人，也被人愚過好多次，其中幾次還是蠻有技術含量的，背后是滿滿的愛與關注啊?/呲牙?/呲牙。

沒防到的是晚上送孩子上圍棋的路上他突然跟我說他考了100分，我馬上夸他這次怎么沉得了氣見面這么久才講，他隨后的一句卻是"愚人節快樂"。?/流汗

這熊孩子是親生的沒有錯。有玩笑開的日子才夠happy。大家也愚人節快樂!

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第79天分享（2016.4.2星期六)

掃除力。

最近身體慢慢好起來，也想動手好好打掃一下，清理房間的衛生，也打理下心情。于是聽著書打掃著衛生，過程中感覺心情也越發的好了，難得老公我們也是想到了一起，決定好好的整理下，把不大用的的東西都清理一下，該扔的通通不留。

保留重要的，丟棄不用的，集中才能有效，物與心都一樣，從簡的力量!

劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，堅持第80天分享（2016.4.3星期日)

期待了一周的讀書會感覺結束的好快，意猶未盡啊！這樣的形式太好了，很感恩各位老師，每次每個人身上都讓我學到好多東西，收到很多啟發，也給動力堅定自己學下去的決心。自己在實際操作時也發現好多的問題，感覺到需要進步的空間超大，想要讓學到到的理論完美的融入實際運用之中真的是需要持之以恒的修煉，但相信有這樣的機會報團成長，一定事半功倍的。↖(^ω^)↗!