1.1.1科學家通過實驗證明，自主權和控制權可以延年益壽，無助或許會致命，并在動物身上做實驗時也得到了相同的實驗結果，所以作者說我們都需要控制權。

1.1.2習得性無助理論從四個層面來強調樂觀對健康有益。

? 第一，樂觀能防止無助的發生，能增強免疫系統中T細胞的細胞數量(它可以辨識入侵者，然后快速地繁殖自己，進而將這些入侵者消滅掉)和NK細胞(可以撲殺它們遇見的任何入侵異物)，進而使免疫系統強健有力。

? ? 第二，樂觀使人維持良好的健康習慣，有病及時尋醫問藥，因為樂觀者習慣于掌握自己的命運，會采取行動來防治疾病。

? 第三，悲觀的人比較被動，較少主動采取行動來避免不好的事，而且在事情發生之后也較少采取行動來終止這些事。所以悲觀的人發生不幸事件的幾率就比一般人高，樂觀的人剛好相反，而統計顯示一個人在某一段期間內遇到的壞事越多，越容易生病。

第四，樂觀者更容易擁有擁有深厚的友誼，而這對一個人的健康也很重要。