1.1.1科學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)證明，自主權(quán)和控制權(quán)可以延年益壽，無助或許會(huì)致命，并在動(dòng)物身上做實(shí)驗(yàn)時(shí)也得到了相同的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，所以作者說我們都需要控制權(quán)。

1.1.2習(xí)得性無助理論從四個(gè)層面來強(qiáng)調(diào)樂觀對健康有益。

? 第一，樂觀能防止無助的發(fā)生，能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)中T細(xì)胞的細(xì)胞數(shù)量(它可以辨識(shí)入侵者，然后快速地繁殖自己，進(jìn)而將這些入侵者消滅掉)和NK細(xì)胞(可以撲殺它們遇見的任何入侵異物)，進(jìn)而使免疫系統(tǒng)強(qiáng)健有力。

? ? 第二，樂觀使人維持良好的健康習(xí)慣，有病及時(shí)尋醫(yī)問藥，因?yàn)闃酚^者習(xí)慣于掌握自己的命運(yùn)，會(huì)采取行動(dòng)來防治疾病。

? 第三，悲觀的人比較被動(dòng)，較少主動(dòng)采取行動(dòng)來避免不好的事，而且在事情發(fā)生之后也較少采取行動(dòng)來終止這些事。所以悲觀的人發(fā)生不幸事件的幾率就比一般人高，樂觀的人剛好相反，而統(tǒng)計(jì)顯示一個(gè)人在某一段期間內(nèi)遇到的壞事越多，越容易生病。

第四，樂觀者更容易擁有擁有深厚的友誼，而這對一個(gè)人的健康也很重要。

1.1.3解釋風(fēng)格是否很穩(wěn)定，一生中都不太會(huì)改變？研究發(fā)現(xiàn)，對好事件的解釋風(fēng)格在50年間是可以改變的，對不好事件的解釋風(fēng)格卻是相當(dāng)穩(wěn)定的。