熱身

健身前要熱身，快走或慢跑半小時，健身后也是。今天早上一個小時快走，下午兩個小時在貝斯特。

那一身熱汗，感覺自己的活力和興奮。

讓肌肉繃緊，身體會發(fā)熱，像電流擊過全身。感覺好極了。

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