人類祖先生活在危險的叢林中，他們為了生存，對危險和消極的事情給予更多的關注，以預防隨時的死亡。
隨著人類發展，保護自己的能力越來越足，外界的危險也沒那么多，但這種基因早已存在于我們體內。
這就導致，我們還是習慣性的關注事物消極的一面，世上90%的人都是如此。
損失規避是我們的本能，我們總想生活中不滿意的地方，卻很少關注生活中有的福賜。
為了克服大腦的負面偏好，我們必須練習去想美好的事情。
如何多想美好的事？先改變觀念。
我想起一個故事：
一位老太太有兩個兒子，大兒子曬鹽，小兒子賣雨傘的。可是，她整天都不開心，因為，晴天，她擔心小兒子的雨傘賣不出去，下雨天，她擔心大兒子鹽曬不成。
有一天，一人對老太太說：“您老應該每天開心才是啊！您看，晴天，你大兒子曬鹽，您高興，下雨天，你小兒子賣傘，您高興。”老太太一天，覺得特別有道理，于是天天都樂哈哈的。
悲觀和樂觀，不取決了事情本身，而是取決于你如何看待這件事。
擁有積極情緒，是為了幸福，但幸福是什么？
積極心理學之父——馬丁塞利格曼認為幸福，擁有這5個元素。
他是這樣的，“幸福”就像“天氣”這個詞語一樣，包含很多東西。
天氣本身不是一種真正的東西，而是由若干元素組成的，比如溫度、濕度、風速、氣壓等，每個元素都可被操作。
幸福也是如此，它由積極情緒、投入、意義、積極的人際關系和成就，這五個元素組成。
除此之外，
他還給到了持續幸福的行動清單
第一個，每天記下三件好事，并給出理由。
這個事可以是日常中的小事，也可以是人生中的大事。
比如說，今晚愛人給你買了你愛吃的烤雞，這就是一件好事，你再寫下原因：他這么做是因為你和他說，你想吃烤雞，他記在了心里，他愛你，等等。
每天記下三件生活中的好事，你的生活一定有好事。
他給出了一個真實的效果案例，
他有一位客戶，是36歲的職業女性，接受了門診諮詢，也服用抗抑郁藥，但沒有好全。
在作者對她進行了8個星期的輔導，有一項作業的效果特別好，就是“三個幸福時刻”（三件好事）。
這位客戶說，她現在已經完全忘了過去所有這些好事，把好事轉化為“福分”，“每天的幸福時刻”，幫助她更積極地生活。
可想而知，一個簡單的行為持續的做，帶來的效果驚人。
第二個，向曾經幫助過你的人致謝。
可以用書面形式先寫下他對你的幫助，幫助之后，你得到了哪方面的改變，和他約個時間，當面聊聊，讀出內容，聽聽他的想法，你會發現你們之間的氛圍不一樣了。
第三個，突出優勢練習。通過發現你的突出優勢，使你更頻繁、更有創造性地使用它們，來鼓勵你發揮自己的優勢，從而擁有更持續的幸福。
今天先聊到這，更多精彩內容，可以讀讀這本書，也可以持續關注我。
