炎熱的夏天，又會有許多寶寶的誕生，面對即將要坐月子的新手媽媽們，夏天坐月子該注意什么呢？
空調能不能開？開幾度合適？
穿什么保暖？能不能吹風？
怎么穿衣服才能既保暖又不悶熱？
塑身衣能不能穿？
在這里給大家整理了幾個夏天坐月子最關心的保暖問題，建議大家收藏哦~
夏天坐月子要蓋被子嗎？
一般情況下，夏天坐月子最好蓋被子。女性在坐月子期間是不能受涼的，雖然，夏天會比較炎熱，但是，也是要蓋被子的，可以選擇蓋薄一點的被子。
夏天坐月子要穿襪子嗎？
建議穿襪子。夏天生寶寶要穿襪子，因為女性生完寶寶后身體會比較虛弱，排汗又多，容易受涼，特別是腳部，所以女性要特別注意腳的保暖，以免受寒。
夏天坐月子可以吹空調嗎？
夏天坐月子是可以吹空調的。但是要注意的是，空調的溫度不能過低，一般來說25-28攝氏度最好（也可以根據自己的冷熱感受調溫度）。
使用空調前，應該做一次徹底清洗，避免細菌在房間內傳播。產婦和小寶寶別對著空調出風口直吹，在吹空調時也要注意保暖，可以蓋一層薄薄的空調被或者穿上護肩保暖。
此外，空調房要經常開開門窗，通風換氣。讓媽媽和寶寶呼吸到新鮮空氣。
應穿長褲長袖，薄襪子
夏天雖然炎熱，但為了避免受涼，平時最好穿長褲長袖，特別是洗澡后。戶外曬太陽時可以選擇短袖上衣。
選擇純棉料、吸汗的衣服
在月子期間，產婦本來就容易出汗，加之夏天燥熱，排汗量會增加，所以最好選擇純棉、麻或絲等天然材質的衣服，棉質衣服方便吸汗，麻類絲類比較涼爽，如果衣服濕了要及時更換。
睡衣要寬松，必要時可穿襪子睡覺
夏天睡覺由于天氣的原因，睡眠質量會比較差，所以為了睡得更舒服，要選擇比較寬松的睡衣。此外，有些新媽媽睡著后會蹬被子，這樣容易著涼，所以睡覺時最好穿上保暖護肩和長襪子，防止露被著涼。
夏季坐月子穿衣TIPS：
夏天坐月子要根據天氣情況來增減衣物，千萬不要一味地“捂”，以免中暑。遇到雷雨天氣或溫度不是很高的天氣，可以多穿點。若想外出曬太陽，最好是能帶個頭巾，以防著涼。
許多媽媽為了能著急恢復到孕前的身材，生完孩子后就會穿束身衣。但是，夏天是真的不適合穿呀！
產后1個月內穿塑身衣不利于產后恢復。塑身衣本身比較緊，不利于排汗，容易長痱子。而且月子期間如果對腰腹部束縛過緊，會阻礙人體進行腹式呼吸，嚴重者還會出現頭暈、胸悶等，還會影響新媽媽的消化功能，還會導致各種婦科疾病，影響產后恢復。
√?保持樂觀的心態
夏季天氣炎熱，很容易出現心情浮躁的情況，加上帶孩子遇到各種挫折，擔心奶水不夠，孩子睡不好等等問題，新媽媽一定要保持好的心情。可以和朋友家人多交流，好心情才有利于身體的恢復，而且奶水也會多哦。
√?少食多餐，多喝湯和粥
一日三餐要正常飲食，不要量多。天氣炎熱，可以多喝一些清淡的粥。好的月子餐講究葷素搭配、粗細結合，飲食均衡。
√?運動和休息要合理安排
生完孩子需要充分休息，畢竟生產是一件很耗體力的事情，趁著娃睡覺的時候，抓緊時間睡覺更有利于子宮的復原，奶水也會增多哦。
不要總是躺著。在身體條件允許的情況下，盡快恢復鍛煉，循序漸進地增加產后運動，有利于增強腹肌收縮，促進子宮復原、惡露排出，增進食欲，防止尿潴留和便秘，最重要的是可以盡快恢復身材呢~
月子是女人第二次重生，若是做好了月子，女人也能變得更健康更美麗，而做不好，那就只能一輩子受罪了，落下的病根也沒有這么容易就能得到解決。
所以，新媽媽們快來學起來吧
參考資料：
[1] 《海蒂育兒大百科（0-1歲）》
[2] 《全護理好孕安產百科》
[3] 《諸福棠實用兒科學》
