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科學坐月子已經被無數人討論過了，很多官方媒體也在輪番報導，我相信很多媽媽都知道要科學坐月子。但是，在這樣官方大肆宣揚的局面下，我還是能時不時地從新聞里看到一些慘劇的發生，很多產婦都是被老舊習俗殘害，我想說，莫被老舊習俗影響太深，請科學坐月子！

以前有一則新聞說的是一個搶救無效的中暑產婦，送到醫院時，體溫已超過40℃，醫生診斷為熱射病。想一想，這么熱的天，產婦還穿著長衣長褲。她的家人還沒意識到自己的錯誤，一個勁兒地說她剛生完孩子沒幾天，正在坐月子，必須穿厚一些！還堅持不開空調、電扇。更氣憤的是，居然讓產婦在大熱天，無空調電扇，且穿著保暖衣的情況下，蓋被子！最終，讓悲劇發生。

看了這些新聞，我氣得直跺腳，用所謂的舊習俗，所謂的好，去活生生地折磨一個人，你們的良心不會痛嗎？

我非常非常地同情那些產婦，但我還想說一句：哀其不幸，怒其不爭。

為了盡量避免這些問題發生，我們要知道下面這個問題。

什么是坐月子？

我現在還記得生完寶寶之后，坐月子中碰到的大小事。因為傷口撕裂嚴重，我坐月子也很可憐，前面兩個星期，生活完全不能自理，吃飯都是躺在床上，再由老公親自喂給我吃。過了大半個月才能慢慢地好起來，可以站著自己吃飯，但還不能坐，在家足足休養了六十天，俗稱坐月子。

坐月子就是女性身體各個系統調整和恢復的關鍵時期。

那么，如果想打敗舊習俗“捂月子”，新手媽媽該如何做呢？

舊習俗認為產婦坐月子不能吹風，要“捂”要保暖。坐月子時，有些產婦常緊閉門窗或包頭蓋被。

但是，捂月子的危害特別多：

1）屋子封閉導致空氣不流通，室內溫度過高，容易滋生細菌，新媽媽和寶寶都處于虛弱狀態，這對新媽媽和寶寶極為不利。

2）新生兒需要良好衛生的環境，否則容易感冒，患各種疾病。

3）如果門窗緊閉，整天見不到陽光，必定會影響人體對鈣的吸收，影響寶寶的發育。

那么，新手媽媽該如何做？

為了防止出現新聞中的中暑事件，產婦坐月子絕對不能捂得太厲害，應該保持室內清潔、舒適、安靜、通風。可以適當地開空調或者吹風扇，一定把房間溫度降下來。

（注意：空調風和風扇都不能對著產婦和寶寶吹，辦法將空調的風完全擋住，空調房內產婦必需穿長褲、長袖和襪子來擋風。如果是使用風扇的話，建議對著反方向吹，讓風打在墻壁再反彈回來，使室內空氣流通。）

同時，要想科學坐月子，還要注意以下幾點：

1）要好好考慮一下讓誰來照顧你坐月子，很重要。

最好選擇自己最親近的人來伺候月子期間的大小事物，因為它可能會影響你坐月子的心情，以及傷口的恢復。如果你和照顧你月子的人關系一般，她又不太熟悉你的脾氣，很容易在月子期間產生矛盾。所以，請選擇一位你信得過的人來照顧你坐月子。

2）要老公照顧你坐月子的時間盡可能地延長。

最好是等你身體恢復得差不多之后再去上班。要讓他知道產婦是最麻煩的，各種意外情況都有可能出現。且坐月子要滿42天，醫院出院時也會告訴你，42天之后去復查。

3）交通便利。

因為月子期間有可能發生一些突發事件，所以選一個公交便利的地方最好，還要提前準備各種需要的用品，不要臨時抱佛腳。我當時就是傷口好得差不多的時候，又撕裂，鉆心地疼，立即去醫院檢查消毒之后才放心。

4）盡量淋浴。

為避免子宮感染，我們不能坐浴或者盆浴，應選擇用溫水淋浴。不能洗冷水澡，洗后要馬上擦干，以免著涼感冒。另外，順產一般一周后就能洗澡洗頭發，剖腹產的媽媽們應視傷口恢復情況，再決定是否可以清洗。

5）要吃好睡好、不做重活、保持精神愉快。

吃一些有營養易消化的食物，多喝水，多喝湯，雞湯，魚湯，骨頭湯都行，反正要選擇自己喜歡的，湯水喝多了，奶水也會多，這是我的親身體驗。

產婦不要做重活，或者舉過高的物體，抬起重物時，注意動作不要過猛。要經常活動下腰部，使腰部肌肉的疲勞得到緩解。

產婦由于生理上的變化，精神比較脆弱，壓力增大，有可能發生產后抑郁癥。因此，家人要多體諒新媽媽，保持歡樂的氣氛，在精神和生活上也要給予支持。

6）保持清潔衛生。

多給傷口消毒，好得快一些。千萬不要一個月都不刷牙，洗頭，洗澡，特別是夏天也這么做的話，會讓細菌積聚，造成皮膚發炎，長痱子。梳頭，刷牙可以和往常一樣，而且，梳頭會使血液通暢，有助于提神。洗頭洗澡的話，參照我第4點。

新媽媽新陳代謝旺盛，衣服要勤換、勤洗、勤曬。且衣物也要講究，盡量穿純天然材料的衣服，內衣褲也盡量挑選吸水性強的棉質地，最好以寬大、柔軟舒適、清潔衛生、溫暖舒服為原則。還有，因為雙腳遠離心臟，血液循環差，所以雙腳的保暖工作一定要做好，避感冒。

7）長了痔瘡需要盡快讓其恢復。

如果有和我一樣生完寶寶長痔瘡的媽媽，先給你們一個抱抱，我簡單說一下我自己的抗痔血淚史。可以從我生寶寶那會兒說起，當時屁屁眼冒出來三塊小肉，醫生告訴我是痔瘡，我傻眼了。

因為我順產時撕裂嚴重，縫針縫了半個多小時才弄完，已經很疼很疼，突然又長出三個痔瘡，痔核都擠出來了，真的是在我的傷口上撒鹽，要多慘有多慘，超級無敵痛。

第一天上廁所就和上刑場一樣一樣的，痛得我嗷嗷叫。那天醫生過來查房的時候，她給我簡單解釋了一下，說這是正常的，由于子宮壓迫，生產時用力過猛，很多人都會有產后痔瘡，疼也沒辦法。我讓醫生直接做個手術，割了它們。醫生說沒這個必要，然后開了一瓶藥，讓我每天涂在患處，涼涼的，沒過多久就已經感覺不到痔瘡的存在了。

所以，如果產后出了痔瘡，我在這里真誠地提醒你們，一定要買痔瘡膏，先把痔瘡的炎癥消除，坐月子就會舒服很多，也有利于月子期間傷口的恢復。

8）堅持母乳喂養。

第一個月喂奶可能會很痛苦，但凡事都是先苦后甜的，你以后肯定會感謝當初堅持的自己。因為每一次喂奶，都是和寶寶的親密時刻。

關于母乳喂養，我以后會寫相關文章，有母乳與奶粉的區別，有開奶的重要，有乳頭皸裂之后的一些建議等等，需要的朋友可以關注我的賬號查看。

最后，要想坐一個舒服的月子，許多地方都要注意。講究科學的方法，時刻保持好心情很重要，這些都是有利于傷口恢復和產奶的。奶水多了，寶寶吃得開心滿足。媽媽們看著寶寶健康快樂地長大，心里肯定比吃了蜜還甜。

愿大家身體健康，愉悅地度過這段幸福時光。

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（注：本文中所有圖片均來自網絡，特此致謝）

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