第68天鍛煉，今天鄭州學(xué)習(xí)，整理聽課筆記。
感謝青惠、焦琦和我一塊乘車，感謝圣虎和我見面聊天，感謝張老師給我們上課！
霧滿攔江《我不過低配的人生》：
我們?cè)S多人，表現(xiàn)出強(qiáng)烈的情緒化。這些極端不穩(wěn)定的情緒，構(gòu)成了我們思維的整體，讓我們無法按部就班地邏輯化解析問題。而我們的心，也如同理性上空的“情緒云”，始終是漂浮不定，忽喜忽怒，變幻無常。最糟糕的是，由于這種情緒認(rèn)知，極端不穩(wěn)定，所以當(dāng)事人急切地需要外部的肯定，越是在錯(cuò)誤的情形下，越是渴望外部認(rèn)同。一旦遭遇否定，就會(huì)陷入失控甚至展開攻擊。
——每天一句：“霧滿攔江《強(qiáng)大的人，敢于直面內(nèi)心的脆弱》：‘我們處于一個(gè)由各種情緒構(gòu)成的世界中，務(wù)必要記住三個(gè)法則：第一，他人對(duì)你一切的攻擊舉動(dòng)，包括語(yǔ)言和行為上的，都只是因?yàn)閷?duì)方心理恐懼；第二，攻擊是一種低智力行為，標(biāo)志著對(duì)方在犯錯(cuò)的領(lǐng)域，更上一層樓了；第三，決不可以用別人的錯(cuò)誤，懲罰自己。沒必要因?yàn)閯e人的過失，而憤憤不平、喋喋不休。’”
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