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第3天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1、直覺他叫什么名字？小星星
2、他幾歲了？? 10
3、他現在是什么狀態？? 開心
4、他有什么愿望嗎？輕輕松松的活出自己的樣子
5、他有話跟你講嗎？有
6、如果有，講什么？有時候會很緊張
7、如果用一個詞來形容他，你會說他什么？傻笑
8、這張牌和我有什么聯系？
傻笑，用笑去掩飾什么？有人說我不好的時候，我還會用笑來遮擋，覺得不在乎的樣子，其實內心很在乎
9.今日功課我關注我的……部位
肚子
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體重秤的數據：今天早上忘記稱了，好像稱重對于我來說沒有那么重要。晚會補上。
所有餐飲：
早：9點12喝了一杯豆漿
9點30到11點之間吃了一些小西紅柿，香蕉，提子，蘋果等水果。
午：吃了幾個水餃，我不吃就壞了得倒掉了，怕壞了就自己吃了，怕浪費。一碗綠豆湯。
晚：1碗小米綠豆粥1個饅頭，菜是豆角，韭菜雞蛋
排泄與感受：6點50排泄，這次沒有原來肚子疼了。
9點50又排泄很少。
感覺有小便時，總是等一會，等一會，直到自己有覺知了，問自己為什么總是讓自己等一會呢，覺知了后然后就開始去小便。
身體特別感受：讀書會分享時心里緊張，說話時咳嗽以緩解緊張感。
今天走路時有意的感受了一下背部和肚子，特意的挺直了一下背，感覺很好。很美的感覺。
下午參加家排活動，感受到了自己那強硬不柔軟的那一面挺讓爸媽討厭的。
天氣：
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對當下體型的需要是：看我又黑又瘦的，你沒把我養好。想對我媽和老公說。你得多愛我多關注我，才能讓我膚色好，白一點胖一點。
