最近這個系列，我們講述的主題是情緒，情緒是精力的組成部分，時間管理的基礎是精力管理，所以我們要學會情緒的管理，以便讓我們提升我們的效率，有人說，人一半是天使，一半是魔鬼。
今天我們來講講情緒的線上與線下，線上與線下我們曾經講過，從習慣的角度，今天我們從情緒的角度，那線下是什么呢？
線下更多是負向的情緒，比如說批判，擔心，指責，恐懼，抱怨，比較等等，線上就是愛，和平，喜悅，也有的是在線上和線下之間，也叫壓線，比如說寬恕。
那我們永遠不可能在線上，也不可能永遠會在線下，所以我們的情緒永遠是轉化的。在某種意義上來講，比如說情緒呢，由下能夠到上，也就是說向上，有時候能夠從上到下，向下，也有可能是維持不變，叫壓線。
當我們發生了一件事情，你是選擇向上走，還是向下走呢？取決于自動化的反應，發生了一件事情，如果對方是在線下，比如說他在批判，指責，抱怨，如果你也選擇線下的回應的方式，你也批判，指責，抱怨，這件事情一定是會越持續，甚至會引發更多的連鎖反應，那如果你選擇是在線上，對方是在線下，這種情況呢，在某種意義上來講，會逐步的扭轉，當然你也會有很多的體驗，發生一件事情，對方是在線下，你在線上，還會持續一段時間，不過我想告訴你，如果你在線上，對方在線下，遲早他都會到線上來，但還有一種可能性呢，你剛開始在線上，對方在線下，那你很容易被帶過去，如果你的修行，或者你的習慣，或者你對我們講的線上線下的認知不夠的話，你也很容易被帶到線下。
那今天我想告訴你，你一定要在線上玩，而且永遠在線上，對方一定會從線下，逐步走到線上來，所以在某種意義上來講，你要對這樣的一個情緒的流動，有一個先知先覺，人的關系有強關系和弱關系，強帶來情感，弱關系帶來信息，強關系在某種意義上，是指我們的父母、兄弟、夫妻、事業的伙伴，愛之深，恨之切，在某種意義上來講，我們更愿意讓我們的親密伙伴，身邊的伙伴去改變，而不是讓自己去改變，今天我告訴你，自己是一切的根源，我們自己的改變，都非常困難，我們怎么可以去要求對方去改變呢？所以我們對自己下一個非常重要的決心，那就是如果事情要改變，我自己要首先改變，我們永遠在線上去玩人生的游戲，然后帶領我們的父母兄弟，夫妻，事業的伙伴由線下走到線上，這是一個漫長的旅程，你準備好了嗎？
如果你能很清晰的了解這一點，那我覺得你的情緒控制，就會有一個非常重要的方向與目標，無論如何，你都要選擇在線上，而不是被帶到線下，當然偶爾你會帶到線下，那說明你也很成功，如果一半一般，那你也很了不起，所以你要覺知你到底在線上，還在線下，每天早上醒來，你是壓線的，然后就會發生一件事情，你是選擇線上，還是選擇線下？這是非常重要的，所以從今天開始，你可以來練習這部分。
我可以推薦你去讀一本書，這本書也是我曾經參加過的一個培訓系列的老師，他在中國也很出名，但是是美國人叫彼尚老師，他寫過幾本書，《輕而易舉的富足》，在很早很早以前，我就讀了他這本書，還未出版的版本，叫《奇跡30天》，我連續讀了這本書，讀了大概兩年的時間，每天都讀它其中的一篇文章，這本書呢，目前應該在市面上有3本，大家可以找找看，我也非常感謝彼尚帶給我，關于線上線下這個理念，同時呢，我在進行我自己線上線下，這樣的一個情緒的向上走，和維持在線上，我收獲是非常大的，如果你愿意在這方面有進展有突破的話呢，你可以去練習這部分。
謝謝大家也歡迎大家在聲音下面去評論，去分享你自己以及需要跟我互動的問題，如果你覺得我們的分享對你有幫助，也可以把我們的聲音分享到你的朋友圈，分享給你的朋友，讓大家一起來提升我們時間管理，情緒管理方面的能力，讓我們生活在一個陽光充滿愛的世界，祝愿大家的生命燦爛如花，我們明天早上六點鐘再見。
心得：有時候能夠從上到下向下，有可能是維持不變，當我們發生了一件事情，你是選擇向上走還是向下走呢，取決于自動化的反應，你一定要在線上，而且永遠在線上，對方一定會從線下逐步走到線上來，所以在某種意義上來講，你要對這樣的一個情緒的流動，有一個先知先覺。
