最近這個系列，我們講述的主題是“情緒”，情緒是精力的組成部分。
時間管理的基礎是精力管理，所以我們要學會情緒的管理，以便提升效率。
有人說，人一半是天使，一半是魔鬼。
所以今天我們來講講情緒的線（tian）上（shi）與線（mo）下（gui）。
線上與線下，我們曾經講過從習慣的角度去理解和實踐。
今天我們來講講從情緒的角度去演繹。
線下是什么呢？
線下更多是負向的情緒，比如說批判、擔心、指責、恐懼、抱怨、比較等等。
線上則是愛、和平、喜悅。
也有的是在線上和線下之間，也叫壓線，比如說寬恕。
我們不可能永遠在線上，也不可能永遠在線下。
所以我們的情緒永遠是轉化的。
我們的情緒能夠從下到上，也就是向上；有時候也會從上到下，也就是向下；還有可能是維持不變，叫壓線。
當我們發生了一件事情，你是選擇向上走還是向下走呢？取決于你自動化的反應。
發生了一件事情，如果對方是在線下，比如說他在批判、指責、抱怨，如果你也選擇線下的回應的方式，你也批判、指責、抱怨，那這件事情一定是會越持續，甚至會引發更多的連鎖反應。
如果你選擇是在線上，對方是在線下，這種情況，從某種意義上來講，會逐步地扭轉。
發生一件事情，對方是在線下，你在線上，你也會有很多的體驗，還會持續一段時間。
不過我想告訴你，如果你在線上，對方在線下，遲早他會到線上來。
但有一種可能性，你剛開始在線上，對方在線下，那你很容易被帶過去。
如果你的修行，或者你的習慣，或者你對我們講的線上線下的認知不夠的話，你會很容易被帶到線下。
今天我想告訴你，你一定要在線上玩，而且永遠在線上，對方一定會從現下逐步走到線上來。
你要對這樣情緒的流動有一個先知先覺。
人的關系有強關系和弱關系之分，強關系帶來情感，弱關系帶來信息。
強關系是指我們的父母、兄弟、夫妻、事業的伙伴，愛之深恨之切，我們更愿意讓我們的親密伙伴、身邊的伙伴去改變，而不是讓自己去改變。
今天我告訴你，自己是一切的根源。
我們自己的改變都非常困難，我們又怎么可以去要求別人改變呢？
所以我們要對自己，下一個非常重要的決心，那就是，如果事情要改變，我自己要首先改變。
我們要永遠在“線上”去玩人生的游戲，然后帶領我們的父母、兄弟、夫妻、事業伙伴由線下走到線上。
這是一個漫長的旅程，你準備好了嗎？
如果你能很清晰地了解這一點，那我覺得你的情緒控制就會有一個非常重要的方向與目標。
無論如何，你都要選擇在線上，而不是被帶到線下。
當然，偶爾你會被帶到線下，說明你很成功。
如果一半一半，那你也很了不起。
你要覺知，你到底在線上還是在線下。
每天早上醒來你的情緒是壓線的，然后發生一件事情，這時你就要選擇情緒在線上還是到線下？這是非常非常重要的。
所以從今天開始你可以來練習這部分。
我推薦你去讀一本書，這本書也是我曾經參加過的一個培訓課程的老師的著作，他是美國人，但他在中國也很出名，他叫彼尚老師。
他寫了書籍《輕而易舉的富足》。
在很早很早以前，我就讀了他這本書還未出版的版本，叫《奇跡30天》，我連續讀這本書大概兩年的時間，每天都讀其中的一篇文章。
這本書目前應該在市面上有3本，大家可以找找看。
我也非常感謝彼尚老師帶給我線上線下的理念。
同時，我在踐行自己情緒上的線上線下時，努力地向上走，維持在線上的過程中，收獲是非常大的。
如果你愿意在這方面有進展、有突破的話，你可以去練習這部分。
謝謝大家，也歡迎大家在聲音下面留下評論，分享你自己，以及需要跟我互動的問題。
如果你覺得我的分享對你有幫助，也可以把我的聲音分享到你的朋友圈，分享給你的朋友，讓大家一起來提升時間管理、情緒管理方面的能力。
讓我們生活在一個充滿愛的陽光世界，祝愿大家的生命燦爛如花。
