? ? 隨著物質水平的提高，人們開始關注健康，各種養生保健的食品書籍視頻令人眼花繚亂，人們認真貫徹執行，然而卻發現生病的人越來越多了！而且呈年輕化。我的母親就是一個非常注重保養的人，是養生觀念超前的人。從小印象深刻的就是媽媽會經常吃紅棗！足部按摩，各種鍛煉，還有生活中各種禁忌，她都會注意。然而生病住院卻是不知不覺中成為常態！嚴重的胃病，胃穿孔，胃出血，膽囊炎，心臟病，高血壓，眼疾，基本上吃藥和吃飯一樣！有幾次醫院都說了要有心理準備的話。然而奇跡出現了，現在這些癥狀全部都消失了！就在五年前，母親腰部出現問題，醫生讓臥床，從此開始吃止痛片，大家忙于照顧生活不能自理的母親，也都忽略了她以前的各種病，而母親由于止痛片抑制神經的作用，脾氣開始變的溫和，每天都很開心，居然也沒有再提自己哪里不舒服。也比以前胖了些！母親臥床前是一個脾氣火爆，個性很強的人，所以她雖然注重保養，可是長期的心情不好，依然給身體帶來負擔，形成疾病！現在的好心情，使得身體慢慢得到修復，也就是自愈了！我們的發現與德國《生機》雜志，2006年刊登的一篇文章不謀而合。
研究人員發現，只要注意調養和改善生活習慣，60％—70％的疾病都能夠自愈。
而心血管病專家，國家衛生計生委首席健康教育專家，洪紹光教授也說；具有積極樂觀精神的人，身心更健康，死于心血管疾病的幾率更低。
得出這一結論的還有：美國著名的華裔科學家和營養免疫學創始人陳昭妃博士。她曾受邀于美國最大的一個醫學研究機構。在和科學家們一起討論時，得到一個統一的結論：99％的疾病都和免疫系統失調有關。當然有些疾病與免疫系統無關，如基因遺傳類疾病。陳昭妃博士說，我們人類與生俱來就有個神醫跟隨，可以治愈我們身心的一切疾病，無論輕重，甚至是絕癥。那就是我們與生俱來攜帶的免疫系統。關于如何提高免疫系統，陳昭妃博士總結了三點：
第一，營養。完整的植物，多種類的植物，代表著營養。人如果喜歡吃蔬果，少吃肉類，就會比較健康。美國現在提倡素食的漢堡，就是這個道理。
第二，保持一種很平靜的心情。因為一旦有壓力、生氣、緊張，半小時內身體免疫功能就會下降。
第三，適當地運動和休息。很激烈的運動，對身體是絕對沒好處的。適當地休息，免疫系統在白天比較弱一點，晚上時才做修補工作。
所以無論是醫學角度還是實踐經驗都告訴我們一個養生重要的因素，那就是心情！
而我們過度從身體的層面來養生是舍本逐末，反而被那些條框禁錮。由于過度相信各種養生保健指導，卻忽略自我觀察，使“養生”反而壓制了自然本性， 過猶不及。因此修心，觀心，才是養生的本質。
