圖片發自簡書App
最近每天的夢境真是一部部劇情大片，夢里有不認識的，還有多年未見的朋友，類型有武打、愛情片。我在夢里做了一次次的女豬腳。醒來渾身無力，一直以為是自己沒睡夠，中午補一覺還是沒精力。好想來一瓶某某特飲-年輕就要醒著拼。
睡眠真相中得知原來自己一直處在朦朧期、淺睡期、深睡期、快速眼動期當中的快速眼動期。
睡眠質量不好，還有一個原因是身體存在90分鐘為一個睡眠周期，如果睡眠質量被打亂的支離破碎，那么好的睡眠質量也不容易實現。與其在沒有睡意的時候躺在床上還不如在下一個睡眠周期睡，不然你會傻傻躺在床上凌晨兩三點還未入睡。
入睡前的準備工作也是有助于睡眠，睡覺之前不要玩手機等電子設備，它會讓你的精神一直處于興奮狀態。可以整理物品，寫下心情日記，讓心里繁雜的事物歸于平靜。泡個熱水澡，喝杯牛奶，睡個好覺。
身體的累可以通過有質量的睡眠補充能量，那么心里的累呢？
隔一段就會有心情抑郁的時候，好么，我放下手里面的事物，什么都不去想。但是心里面壓抑的絲蘊總是環繞。我得吸取能量，睡覺，美食，好像作用不大。
最近一個月情緒變化很大，應該是激素分泌的原因。看了兩部片子《當幸福來敲門》和《摔跤吧爸爸》確實給予我力量，這就是經典電影的魅力。我最近也深知越是心累的時候，文字的力量可以帶你掙脫開泥淖。
