在這21天，我做了什么了不起的幾件事（至少三件）:
1.不要臉的接下了能量朗讀組和海報組兩個組的組長，并全力完成組內任務
2.報名了一場很想參加的線下課程，并放下恐懼如實告訴了家人
3.堅持每天早起練習身心協韻瑜伽
4.在沖突出現時，可以看著當下的自己，與自己在一起
5.認真聽了每一節微課和答疑，并完成每日打卡
6.光明熱情的迎接了父母和爺爺來我的現有家庭，與爺爺有了前所未有的新連接
7.帶動先生一起練習瑜伽，逐步建立相同的部分
在這21天，我收獲了哪些成長和感悟:
1.在與先生沖突時，運用抽離法，看著憤怒的先生和當下的自己，不陷入其中
2.內在有太多的恐懼，在舊有模式的溝通中恐懼會第一個報道，現在逐漸的找回內在被埋沒的愛，恐懼在逐漸退回，沖突正在減少
3.在持續的堅持練習瑜伽中，減少了早上的急躁和心慌，歸于中心
4.學習并謹記12345密碼的同時，懂得一切的溝通全部源于“愛”，先學會愛自己，當心中充滿愛時，利益到他人！
5.學習了“先跟后帶”的溝通，懂自己，懂對方，達到心與心的連接
6.對自己和家人有了更多的允許和接納
7.所有的技法都是通過自己一遍一遍的學，一次一次的練而形成習慣，深入骨髓！
8.在潛意識中重新定義了“不要臉”，自己的不自信就是源于太要臉！
9.越來越懂自己，知道自己想要什么，越來越能感受到自己，知道自己的情緒，越來越愿意看見自己，越來越愛自己！
10.不局限于黑白，其中可以呈現斑斕的彩色，讓世界更加寬廣
在這21天，我的生活、關系發生了哪些變化（過去如何，現在如何）:
1.當我開始愛自己，看到身邊的人原來都很愛我，家庭關系減少了猜疑，多了信任
2.正在經驗“懂”的部分，先懂了，就會建立信任，愿意交心，達成共識
3.先生正在向我靠近…
未來，我將如何做，可以讓自己持續成長:
1.堅持早起練習身心協韻瑜伽，并找機會完善自練習中的不足
2.“不要臉”用起來，為自己建立自信
3.親近內在小孩
4.聽100講
5.練習溝通技法，熟能生巧
6.帶著覺察、愛和和感恩去生活，時時修，事事修
