? 很多人認為瑜伽是做出高難度體式，否則就說自己不行，骨頭太硬，其實到了一定年紀骨頭都會硬。不同是韌帶拉的長與短與肌肉伸展的程度。隨著年紀的增加與不良生活習慣的影響，一方肌肉拉長，一方肌肉收縮，因為沒有針對訓練，收縮的一方既緊張又無力。拉長的一方無力，造成不良體態。所以幫助她打開時會很疼痛，自己也會形成錯誤認知，認為自己骨頭太硬，連簡單體式都做不好，怎么去做高難度體式，認為自己不適合練瑜伽。其實瑜伽本來的初心就是不與人攀比。練適應自己伸展自己就可以了。
找回瑜伽初心
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