各位伙伴，5月9日我們會在這個時間點完成本次共修的一半旅程。

至5月1日，我們將開啟對自己前半段群內共修時光的梳理和總結，每個人結合自己這段時間寫出的覺察作業和自己的實際收獲體驗來做出整體回顧，看自己都有什么樣的經歷，變化，覺察？

1、自己在運用“臨在-覺察-療愈”這個自我成長的三角形是如何啟動和運用的，程度怎么樣？對自己有一個客觀評估！

最近的臨在品質不高，用太忙沒時間來轉移…只要有時間靜下來，感受自己，內心還是比較平靜的。

覺察方面更多的是回看、后知后覺。感受到自己內在的空虛、孤獨和恐懼。那個“怕”讓自己一直浮于表面，不敢深入…

當情緒波動大，不在去對抗，愿意去看到，通過跳到第三方去表達，感受身體出現的一系列真實感受，替它表達，覺知陪伴。可以回到自己的每一個感受上來。允許，看見，接納。直到身體的內在感受平靜下來，陪伴和觀照。不在像之前有那種期待和目標感的驅使，能感受和回到內在，陪伴自己。

2、書寫“傷痛”和當下覺知的陷入和出離方面有什么樣的心得體會！可簡要舉例事件說明。

療愈課后自己真實的感受是：面對分離，自己真正的走出舒適圈，走向獨立…

對恐懼情感的失去，對情感的痛苦、隔離和受害會讓自己時常伴有隱約的痛和糾結，時而分裂。

3、對自己此期間收到的內在所產生的成長感悟是什么？并以此給予自己這方面的內化和指導起了什么樣的作用？與之前相比較而言，有什么不同的成長變化？

一切的發生都是該發生的…是讓自己學習和轉化的。

不在頭腦里玩故事，看到“臨在-覺察-療愈”三角形的解讀；內在成長，勇于真實的表達和敞開。

對自己打開的意愿度還是很高的。

不去躲、勇敢的面對；

4、為了自己的向內成長，你的勇氣是多少？是否能面對自己內心和外部環境？你對自己的滿意度是多少？（0~10）

勇氣是10，面對是8，滿意度是7。

5、請書寫關于“臨在”，“覺察”“界限”“自我負責”，“看見自己和他人”，“故事本身”，“事實真相”等方面，你有什么樣的具體體會和理解和踐行？

看事不看人，隔離掉。看不到自己更深的傷痛，停留在自己建造的舒適區，停滯不前…

自我勇敢的面對和負責，即使掉進去，也不再選擇在戲碼里，勇敢的感受和面對。內在被勾到，出現情緒，身體出現任何問題，都去陪伴和勇敢的面對，自己可以對自己的情緒負責任，不在去逃避，有了情緒可以第一時間進行梳理和陪伴。身體的感受很重要，當勇敢的面對，避開小我，梳理情緒、陪伴內在，與自我和解的過程滿滿的化開…如果時間允許，希望每天都能陪伴自己清理情緒。

6、對于自己已經在這里走過了三階段課程的學習，除了線上共修之外，你選擇了什么樣的地面課程體驗，可以談談你的收獲和變化？

繼續三階段加深的學習，療愈課和線下別的課程。

踐行最重要，愿意積極主動的面對。不再去對抗和壓抑自己，可以允許自己，給自己時間慢慢來…

7、接下來你會為自己做出新的積極的選擇嗎？

有關于有些學員說：地面課程是真正體驗和轉化的池塘，你相信嗎？

并且你會做出為自己成長的輔助支持嗎？（例如基礎課的復訓促進自己更了解自己的模式卡點，穿越傷痛；療愈課的參與，更深的打開自己的內在，與內在小孩相遇來完整過去的自己；助教班的學習深化，達到實質性的改變來完成外王更好地落地生活。）

會為自己做出新的積極的選擇。愿意深入的學習，只要自己有時間，會繼續的跟隨陳老師所有的課程。

相信。

會做出為自己成長的輔助支持。每一階段的學習都愿意緊緊跟隨和深化。

8、你目前的困惑和卡點是什么？你想用多長時間來面對，走出模式桎梏，與自己和解，體驗真正的活著的感覺？

時常會掉到情感的孤獨和恐懼里，玩痛苦；原有的限制性信念的卡點，有時看到不敢觸碰，有些逃；自己的隔離，無法面對的傷痛，伴隨著那個“怕”，最近在突破對這個“怕”的直面面對。

9、在接下來的共修旅程中你打算怎么對待？需要什么樣的支持？

看到不在去逃，不再像之前痛的不行的時候找人安慰，打電話聊天找存在，逃避痛苦。

不再進入故事，自己單獨的陪伴和鏈接很重要，愿意去面對自己一人的孤獨，感受自己的身體，通過第三方的表達對自己情緒的負責。看到和感受到，并與自己和解、療愈，去真的體會和穿越。

最近漸漸的能感受到自己是被關注和愛著的，也是值得被愛的…也能看到周邊的人…愿意給出去…

會堅持積極主動參加九型實修的課程，也希望能得到一些線下的支持、梳理和帶領。

10、你是如何理解“東方九型”傳遞的價值的？

真實觸碰真實，用生命影響生命。

11、共修是先有修自己的決心和勇氣，才會有共修的支持和得到助力，要求我們每個人認真回答以上問題，真正去觸碰自己的內心，問問自己，我在這里共修對我來說意味著什么？我的人生要怎么度過才是愉悅和滿意的？為此我該做出什么樣的決定和積極努力！

活出真實的自己。

最最重要的意味著能量的支持和轉換——無盡的能量。

讓愛真實的流動起來…

這是一次真實照見自己的過程，請大家在5月9日前完成本次共修中期總結。

陳老師，總教練、支持助教助教會關注到每個人，從你提交的中期總結作業中來深入了解大家，并與愿意前行的人一起前行！[愛心][愛心][愛心]

我在這里，你在嗎？

邀請你來到當下，同在！[合十][合十][合十]