1、自己在運用“臨在-覺察-療愈”這個自我成長的三角形是如何啟動和運用的，程度怎么樣？對自己有一個客觀評估！

我能感覺自己在這一期的共修里，已經有了一些臨在-覺察-療愈的完整體驗?；灸茏龅皆谟星榫w的時候，能帶著意識去提醒自己保持臨在，去感受情緒、聆聽內心的聲音，不過大部分的覺察都停留在發(fā)掘過去的傷痛，尚未形成一個習慣去發(fā)掘傷痛帶來的限制性信念對自己行為模式影響的覺察。我覺察到自己內在探索不深的問題，主要還是自己愿力還是不夠，不愿意更深入地做內在探索，覺察情緒背后的傷痛。

對于這一部分，坦誠地說我只能給自己打個70分吧。

2、書寫“傷痛”和當下覺知的陷入和出離方面有什么樣的心得體會！可簡要舉例事件說明。

以臨在為基礎去感受情緒，能與過去的傷痛和當下的情緒保持距離，具備喊停的能力而不被情緒或是過去的故事帶跑。最近在五一的療愈課上，在與父母和解這個環(huán)節(jié)，我有過這個體驗。當時自己的狀態(tài)比較臨在，雖然無比憤怒，但能分清當下和過去對父母情緒的區(qū)別。在表達憤怒的時候，我?guī)еX知，用打枕頭的方式表達了自己的情緒，沒有與扮演父母的同修有任何肢體接觸，也能看到自己一直通過對抗的方式索取關注，感受不到父母和他們已經給予的付出。在那一刻，突然有了深刻地“啊，原來如此”的感受。

3、對自己此期間收到的內在所產生的成長感悟是什么？并以此給予自己這方面的內化和指導起了什么樣的作用？與之前相比較而言，有什么不同的成長變化？

通過前一段的共修和最近情緒療愈課的促進，我覺察到我沒有真正踐行起自我負責的態(tài)度，也可以說“自我負責”是現階段我自己內在成長的最大挑戰(zhàn)。

我承認，在還沒有認領自己需要為自己的情緒和傷痛負責的時候，我一直采取逃避和甩鍋的方式，或是用受害的策略對抗神的存在，雖然外在一直在用主動對抗的方式偽裝自己的力量。這樣的對抗也耗費了自己所有的注意力。之前的覺察很多還是在頭腦層面的覺察，主要原因還是不愿意為自己的傷痛負責。

這一階段的共修，尤其是在療愈課的促進之后，我看到自己在個人成長的意愿度方面有了進步，不但更愿意袒露自己的陰影面，也愿意深究動機背后的傷痛，穿越傷痛去看背后的真相。簡單地說就是，我不怕疼了，也愿意同疼待在一起了。

4、為了自己的向內成長，你的勇氣是多少？是否能面對自己內心和外部環(huán)境？你對自己的滿意度是多少？（0~10）

我目前的勇氣值是10分。我愿意誠實、不留情面的面對自己的陰影面。

我對自己的滿意度是7分。沒能拿滿分的原因還是自己在主動提升臨在品質這一點上還是提升不大，說得多做得少。

5、請書寫關于“臨在”，“覺察”“界限”“自我負責”，“看見自己和他人”，“故事本身”，“事實真相”等方面，你有什么樣的具體體會和理解和踐行？

我認為，臨在是自我覺察的基礎，沒有以臨在為基礎的覺察只是頭腦里的成長，或是小我的成長。這個是自我成長的基礎，需要持續(xù)的練習，目標是在生活中保持臨在，尤其是有情緒產生的時候更是如此。

只有以臨在為基礎，才能有一份清明的覺察。而覺察是對傷痛和情緒的解讀和接納。

界限就是要去覺察本我、小我、以及外部環(huán)境之間的分別。只有覺察了界限，才能為認領打下基礎。

自我負責指的是自己為傷痛負責，認領自己在產生傷痛過程中的責任。

看見自己指的是以臨在為基礎對自己的覺察?？匆娝藙t必須在自我覺察的基礎上才會自然發(fā)生看見他人的能力和行為。

故事本身指的是頭腦里相信的那個故事，那個導致自己產生情緒的故事，是幻相。

只有以臨在為基礎才能穿越傷痛，以不帶評判的角度去看到事實，在此基礎上才能有對事實真相的覺察和不同的解讀。

6、對于自己已經在這里走過了三階段課程的學習，除了線上共修之外，你選擇了什么樣的地面課程體驗，可以談談你的收獲和變化？

我選擇了五一期間的情緒療愈課。我感覺這次情緒療愈課讓我看到了一個真相，就是我耗費了很多年用對抗的方式去博取父母的關注，看到這一點，我生出了對自己的慈悲，也真正看到了父母之愛一直都以另外一種形式存在著。其它的收獲還有對憤怒、悲傷、欣喜和自由的各種真實體驗，讓我對過往生活有了新的解讀。我會在療愈課的總結中有更多的描述。

7、接下來你會為自己做出新的積極的選擇嗎？

我打算做兩點改變，一是主動學習對腦區(qū)更有效果的靜心練習，尤其是動態(tài)靜心和kundalini靜心。二是持續(xù)參加幫助自己成長的地面課程，比如國慶的療愈課程。

8、你目前的困惑和卡點是什么？你想用多長時間來面對，走出模式桎梏，與自己和解，體驗真正的活著的感覺？

困惑是我向外求真、持續(xù)對抗模式除了對抗父母之外，更底層的傷痛是什么還沒有覺察到。

我沒有給自己設定期限，只希望隨著九型繼續(xù)往下走，往內探索。

9、在接下來的共修旅程中你打算怎么對待？需要什么樣的支持？

持續(xù)參加線上共修和地面課程，尤其是情緒療愈課。

10、你是如何理解“東方九型”傳遞的價值的？

東方九型傳遞的是關于生命成長的、切實可行的路徑。投入九型學習之后成長的不僅僅是自己，一個更真實和臨在的自己，本身就是愛，這份愛的品質也會帶動身邊其他的生命去成長。所謂用生命影響生命，說的就是這個意思。