一、何為裸睡
裸睡就是裸體而眠。
二、裸睡的好處
1.裸睡有助于進入深層次睡眠
裸睡，只有嘗試過的人才知道其美妙之處。不習慣裸睡的人也許會認為不雅感覺不太文明跟原始野人似的，已經形成裸睡習慣的人，穿睡衣睡覺會感覺是束縛、多余、悶熱、煩躁，總之各種不適應，反倒不容易入睡。不知道你有沒有過這樣的體驗，穿睡衣怎樣努力認真閉眼睡，就是睡不著覺！閉著眼睡不著感覺眼睛閉得好辛苦，別人是困意襲來恨不得給眼皮支個牙簽，實在撐不住終于睡著了，我們是閉眼好久就是睡不著，實在撐不住，索性睜開眼倒感覺最舒服。那就嘗試一下裸睡，扒掉所有的束縛，重新回歸原始的本真，嘿！一會兒就輕松入睡了。
不習慣裸睡也可以不選擇，因為有的人說全裸睡覺不習慣，第一次裸睡做了一夜噩夢，夢見自己光著身子滿大街到處跑來跑去；還有的人經常出差，擔心在家里裸睡習慣了，以后出差若不裸睡反而睡不著了……不習慣裸睡的人為了避免出現上述不適應情況，也可以睡覺時選擇穿寬松柔軟的睡衣。
2.女性裸睡，能夠保持私處通風透氣預防婦科病陰道炎，減輕生理期痛經。
3.裸睡美容，在睡眠中裸露皮膚有利于皮脂排泄廢物和再生，促進新陳代謝提升機體免疫力。
4.男性裸睡在清涼的環境更有助于提高精子活動度，緩解腰疼癥狀。
5.裸睡有助于減肥。裸睡時身體自由自在無拘無束，皮膚得到充分呼吸，促進血液循環，加快多余油脂的消耗，達到睡眠中減肥的效果。
三、哪些人和環境不適宜裸睡
環境嘈雜的環境、居室小家人合住也不適宜裸睡。
少男少女身體還未發育成熟不適宜裸睡。
過敏和哮喘這些特異體質，老公有腳氣腳癬皮膚病這種情況下也不適宜裸睡。
那么怎樣判斷自己裸睡后的效果好壞呢？清晨醒后感覺精神狀態好精力充沛，睡眠質量好，軀體無任何不適癥狀就是適合裸睡。
四、裸睡的注意事項
1.睡前洗澡，保持床鋪干凈衛生，勤更換床上用品，經常在陽光下暴曬被子。如果大床單用洗衣機和外面穿的衣服混在一起洗不干凈，手洗床單又太厚感覺費勁，可以在大床單上再鋪一個小床單，相當于大床單的一半，鋪在臀部下方區域，更加方便隨時清洗。
2.選用純棉床品，內褲不宜太緊繃。
3.關好門窗注意安全，注意保暖。
4.夏天睡涼席開空調裸睡不要太貪圖"爽"，注意預防感冒引發軀體不適。
