智力發展是一個動態的、受多因素影響的過程，從出生到老年，不同階段的關鍵因素各不相同。比如遺傳與變異，營養與發育，疾病和損傷，教育和工作生活經歷，年齡和衰老等。
兒童期是神經發育的黃金期，比如除孕期營養，遺傳外，環境刺激比如給寶寶講故事、玩游戲等也會影響大腦發育。
青少年時期，要保證營養和充足的睡眠，進行認知訓練，比如學樂器，多學一門外語等。
成年后要提高認知儲備積累，比如高等教育可延遲或降低癡呆風險，從事多維思考的工作可維持認知彈性。
要預防疾病，比如代謝疾病糖尿病，心血管疾病等可能讓患者認知衰退速度加快 。
要保證營養，適量運動，維持身體活力，減緩衰老。
智力不會因為年齡越大而自然越高，而是多因素影響，比如隨著身體發育而提高，又隨著衰老而減退；隨著教育、經歷而提升；隨著某些疾病發展而降低。
所以人要趁少壯時身體好努力學習奮斗，否則到老大年紀只能徒傷悲了。
