納瓦爾寶典/幸福源于好習(xí)慣

提升幸福感的技巧:

洞察冥想,弄清楚自己的思維是如何運(yùn)轉(zhuǎn)的。

身體健康,內(nèi)心就更容易平和。

告訴朋友我是一個(gè)幸福的人,內(nèi)外一致,由內(nèi)而外的幸福。

停止使用電話、鬧鐘、日歷。

停止讓自己焦慮的事情,選擇新的事情,并投入其中。

改變習(xí)慣的步驟:

1-知道自己玩做什么

2-知道應(yīng)該怎么做,

3-把規(guī)劃告訴朋友,一致性偏見發(fā)揮作用。

4-嚴(yán)格自律,言行一致。

重塑自我,直到變成新的自己。

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