納瓦爾寶典/幸福源于好習(xí)慣

提升幸福感的技巧：

洞察冥想，弄清楚自己的思維是如何運(yùn)轉(zhuǎn)的。

身體健康，內(nèi)心就更容易平和。

告訴朋友我是一個(gè)幸福的人，內(nèi)外一致，由內(nèi)而外的幸福。

停止使用電話、鬧鐘、日歷。

停止讓自己焦慮的事情，選擇新的事情，并投入其中。

改變習(xí)慣的步驟：

1-知道自己玩做什么

2-知道應(yīng)該怎么做，

3-把規(guī)劃告訴朋友，一致性偏見發(fā)揮作用。

4-嚴(yán)格自律，言行一致。

重塑自我，直到變成新的自己。

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