【趙清炳周檢視】（20170819周六~20170825周五 ）

一、【好習慣踐行】

1.早睡早起:晚11早5： 7次

2.每天早起運動30分種以上:7次 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 7分

2-1: 跑步,本周共跑7次 ?累計37km ? 平均5.3km/次

2-2:運動總步數:82434步 ?平均每天11776步/天

3.《時間管理100講》學習踐行分享打卡7天

4.晨間日記：7篇

5.讀書筆記4篇: ? 《善用時間》2篇《搞定3》2篇12分

6.聽書:

《如何提問》 每天20分鐘

得到APP: ? ? 每天30分鐘

《喜寶》每天15分鐘

7. ?靜坐冥想: 7次 ?時間5-10分鐘

8.青蛙打卡:每天1次 ? 7/7 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?7分

9.周檢視1次 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1分

10.晨會語音分享 ? 1篇 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2分

合計得分:29分

二、【學習.成長】

1.重新時間管理100講 43-49講,堅持每天聽一到兩遍并分享到朋友圈，分享內容更加清晰接地氣,結合自己的踐行成果更有說服力,也吸引了更多的朋友關注和跟著學習;

2.晚10早5的反思:早上5點起床后可以做很多的事情,早起后聽100講,青蛙打卡,晨間日記反思,運動,做早餐,每天早晨的時間安排的緊湊而有序,對學習和工作整理都有很大提升,但是10點上床睡覺的目標始終沒有辦法做到,這需要在后面的學習中通過刻意練習來強化!

3.每天早起寫晨間日記,反思和總結一天工作生活的得失,人際關系方面的收獲,好習慣的踐行,記錄生活中的得失.......重新認識自己!目前已堅持97天,現在總結的內容越來越多,也越有深度,而且通過語音輸入的方式快速錄入,提升了效率也節約了時間;

4.每日三只青蛙持續堅持,基本上能把每天最重要的事情優先處理,做到要事優先!

5.簡書的寫作更新,現在主要是寫的讀書筆記,也會加入一些其他的內容,雖然內容自己都有點看不過去,不過好開始,我相信一定也會有好結果的

6.參加<經理人職業晉升秘訣>培訓

7.參加<九型人格>培訓

8.霸王課《高情商特訓營》學習

三、【自我反省】

1.執行力的問題：工作的執行力還會時不時打折扣,計劃好的事情會找理由推遲和變量執行,明顯拖延癥狀況;

2.學以致用問題：現在雖然對易效能系統的理論知識了解的還說可以,可是收集,整理,自我三問,列項目清單 和下一步行動方面還是沒有將知識落實到實際運動中,這需要改正

3.這一周感覺的自己在學習動力和工作動力方面有懈怠,做事的時候提不起太多的精力,以致于產生一些負面的東西;

四、【上周青蛙完成情況】

總21,實際按時的完成只有16,完成率76% ,比上周完成情況持平，繼續努力！

五、【下周青蛙】

1.8月工作總結及9月工作計劃制訂

2.8月部門績效考核資料收集整理

3.8月委外加工對帳