【趙清炳周檢視】（20170916周六~20170922周五 ）
一、【好習慣踐行】
1.早睡早起:晚11早5： ? ? ? 7次
2.每天早起運動30分種以上:7次 ? ? ?? 7分
2-1: 跑步,本周共跑7次 ?累計40km ? 平均5.7km/次
2-2:運動總步數:90825步 ?平均每天12975步/天
3.《時間管理100講》學習踐行分享打卡7天
4.晨間日記：7篇
5.指定讀書筆記0篇:
6.聽書:
《聯盟》 ? ? ? 每天20分鐘
得到APP免費專欄: ? ? 每天30分鐘
得到《每天聽本書》 ?共聽書7本
《燦爛千陽》每天15分鐘
7.靜坐冥想: 7次 ?時間15分鐘
8.青蛙打卡:每天1次 ? 7/7 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? 7分
9.周檢視1次 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? 1分
10.晨會語音分享 ? 0篇
合計得分: 15分
二、【學習.成長】
1.喜馬拉雅《時間管理100講 》71-77講,每天晨起至少聽一遍,結合自己實踐情況寫心得體會并分享到朋友圈.
2.每天寫晨間日記不間斷,反思和總結一天工作生活得失以及人際關系得失.通過每天的反思和記錄修正，檢視自己行為,學習和生活方式,盯著自己的目標和夢想!目前已堅持125天,這讓我受益匪淺,不但讓自己每天的生活都有儀式感,而且養成了天天總結和進步的好習慣;
3.每日三只青蛙持之以恒,基本上能把每天最重要的事情優先處理,做到要事優先!
4.堅持每天跑步后的打卡分享，已經堅持兩個多月，收到了非常多人的認可，通過這樣的方式,告訴別人堅持和自律的習慣,即可以影響他人一起運動,也可以增加自己朋友圈影響力!
5.堅持每天聽一本書，快速學習和汲取知識量,把時間用在更重要的事情上!
6.本周參加霸王課理財營學習,學習理財知識,認識到人不理財,財不理你,合理運用理財知識增加自己的收入;
7.跟我學學習葉老師<時間管理三節課之一>
8.參加四天三夜教練技術一階段覺醒之旅培訓學習,全面提升自己.
三、【自我反省】
1.感覺最近有點貪多,接收的知識太多,來不及消化或者吸收不了,后面需要調整,貪多誤事,不能過于追求多,而應該追求少而精,不然什么都學不到!
2.退步：兩個星期沒有閱讀指定閱讀的書籍了，一方面這兩個星期事情確實太多，耗廢了太多的精力，回到家都晚上1０點多了；另一方面還是時間安排還不夠合理，可以有提高的空間．
３.晚10早5的反思:早上5點左右起床基本上沒有問題，但是早睡這個問題一直得不到更好的解決辦法，計劃先提前到11點睡覺;
4.行動力不夠,明顯表現在斷舍離的處理和旅游計劃的擬定上,可能是自己的意愿還不夠強烈,一拖再拖,如果沒有夢想和目標,怎么可能有好的結果呢,所以這個問題必須要立即改善!
四、【上周青蛙完成情況】
總21,實際按時的完成只有19,完成率90.4% 比上周進步很多,繼續加油!!
五、【下周青蛙】
1.安排好9/27-10/1請假工作事項
2.參加教練技術二階段5天4夜培訓
3.老板和總經理交辦事項的處理(重要物品采購和廣告機詢購)
