? ? 三個運動的理由? :1.運動讓我早上起來精力充沛，整天精神飽滿? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2:使身材更好，皮膚有光澤? 不在是大粗腿了? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 。。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3:可以學習App并且使用軟件早起打卡的喜悅感增強自信心，認識陽光愛運動的小伙伴們希望有機會可以參加馬拉松? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 這個是一周運動計劃，這次我試著改了一下:早上4:58鬧鐘響起，打卡? ，5:30準時出門跑步3公里（特殊天氣或情況除外），6:30~7:10練習發聲，7:30到家吃飯洗衣服，8:00準備文件聯系錄制音頻，主要是為了鍛煉膽量和口才，? 9:00開啟工作，? ? ? ? ? ? 12:30前看看群里動態以及溝通交流并且聯系死黨，17:30～18:30看書并且寫總結，10:00準備洗澡，10:30打卡睡覺。
改變自我，活出價值，要改變，從培養好習慣開始，讓我們行動起來
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