【1013晨讀感悟】你的飲食方式是錯的，這樣才能吃出健康與美麗

1

先吃生再吃熟

先吃素再吃葷

先吃輕再吃重

18字經按照這上面做，一定可以瘦下來。先吃水果，然后再吃熟食。素菜一定要先吃之后再吃葷菜。先吃不那么增肥的，比如說魚之后再吃肉，這樣的話減少吃的量。

2

吃飯的話一切從簡，越簡單越好。如果是排骨的話我們只喝湯就行了。可以做清蒸魚。水果沙拉都是比較不錯的。

3

減少吃不健康的食品2到3

吃不健康食品一周一次

任何不健康的食品都不吃。

如果這樣做的話，你的精神會容光煥發，你的一些方面會得到很大的一個改善，因為我們不健康都是從吃到不健康的食品開始。

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