在演講、培訓(xùn)寫作的過程中，把自己演講說話過程錄下來。把寫過的文章打印出來，然后自己讀幾遍。如果有錯別字就要修改，如果有不通順的語句，就要修飾修改自己作品的認(rèn)真程度，讀者是看得出來的。
對著一杯水進(jìn)行20分鐘的談話，談話的過程中，朋友沉默或者說話結(jié)巴也不要在意，只是對著杯子說話，前一段時間練習(xí)中可能會斷斷續(xù)續(xù)，熟練之后就能對著任意的物品說話了。對著錄音說話的過程是個運動區(qū)的學(xué)習(xí)過程，只有不斷的鍛煉，才能得到提高，這里必須要注意的一點是。無論自己對自己有什么樣的評價，都要客觀的接受，不要對他人的評價立即作出反應(yīng)。雖然別人的想法可以作為反省時的參考，可是首先要面對的應(yīng)該是自己的想法，在自己的想法范圍內(nèi)改善，到了一定程度，就由專家來指點如何才能做得更好。
想掌握專業(yè)的能力，反復(fù)冷靜地檢查自己的工作是很有必要的。把自己的成果和期待中的成果進(jìn)行對比感受差距，比如現(xiàn)在的工作做得如何？在3個月前，是怎樣期待自己的工作的，溝通的目的不是真理，而是創(chuàng)造。
丟棄一些瑣碎的信息，能夠使大腦集中地進(jìn)行思考和創(chuàng)造，與其每天整理一些細(xì)小的信息，還不如把大腦的精力集中在創(chuàng)造上，這樣做會出現(xiàn)意想不到的效果。這里給我們的啟示是，與其每天搜集整理微博中的微量信息，不如把大腦空出來進(jìn)行更廣闊領(lǐng)域的創(chuàng)造。
將準(zhǔn)備方式行為變成習(xí)慣，開始工作的時候設(shè)定一個小時。規(guī)定自己在一個小時內(nèi)完成到什么程度，然后盡力去實現(xiàn)，空閑時間拿起筆之類的工具，活動身體，瞬間專注法是指不要等到自己計劃好的那個時間，再集中精力工作，而是想法確立的那個瞬間就集中精力開始做。比如寫文章的時候，不要思考寫什么內(nèi)容好呢，而是立刻拿起筆開始寫。
不斷地嘗試，決定開始工作之后的一秒鐘之內(nèi)，就集中精力工作。在想法產(chǎn)生的第一時間就開始行動，堅持這樣做的話，大腦的集中回路，會得到一定程度的鍛煉，用簡單的動作控制無意識和專注力，比如從椅子上站起來，去趟洗手間。
打開門看一下窗外，張開嘴呼吸等等，要想轉(zhuǎn)動意識，活動身體是最好的辦法，這里要注意的一點是，不要停止思考，做的動作不要太復(fù)雜。
如果需要從當(dāng)前的工作中解放出來，就可以選擇做一些復(fù)雜的放松工作。想要變成專業(yè)人士，感覺區(qū)的學(xué)習(xí)，就是這些想法產(chǎn)生，而實際的努力，則屬于我們在生活中的實踐。
如果想要產(chǎn)生一點創(chuàng)意，我們可以這樣來問，有沒有比較好的創(chuàng)意呢，這樣做效果會怎樣？欲望通常是源自于經(jīng)驗，讓我們被真正了不起的行為東西，比如一件作品所感動的時候，我們會產(chǎn)生——我也想要這樣做的沖動，或者想要做的更好。為了增強(qiáng)感覺區(qū)，為了增強(qiáng)你個人的經(jīng)驗，可以大量地去接觸好的東西，積累了大量經(jīng)驗的老年人，真正產(chǎn)生欲望的時候，創(chuàng)造力最強(qiáng)。
要想獲得靈感，每天的準(zhǔn)備很重要，準(zhǔn)備大體上分為兩個階段，一個是堅持提升自控能力，另一個是向世界發(fā)問。思考能力的提升，主要是靠平時學(xué)習(xí)了多少，用自己的頭腦想了多少點子等日常的積累。提升思考能力的練習(xí)和體育選手所做的練習(xí)一樣，目的都是提升自己的能力。
發(fā)揮創(chuàng)造力的時候，在專業(yè)領(lǐng)域的基礎(chǔ)練習(xí)是非常重要的。如果要把語音寫作發(fā)揮的極限必須要，進(jìn)行大量的長時間的基礎(chǔ)練習(xí)，無意識地耕耘更容易使人產(chǎn)生想法，寫稿子的時候，或者寫文章的時候最簡單的方法，想到什么就寫什么？
為了找到無意識，把自己大腦中積累信息和知識進(jìn)行一定程度的準(zhǔn)備是必要的，平時不斷的思考，提升思維能力，向世界發(fā)問，把想做的事付諸實施的時候一定會有相遇，把想做的事與周圍的期待協(xié)調(diào)起來。
真正的專家動態(tài)范圍很廣，專家不斷地提升專業(yè)能力，還具有各種綜合的能力，他們能夠很好的掌握核心部分的技能，還能適當(dāng)?shù)耐ㄟ^其他部分反映自己的價值觀。如果要成為動態(tài)范圍很廣的人。也就是說掌握各個知識面，并且是根據(jù)最新的狀態(tài)不斷的向前發(fā)展，就要自己制定規(guī)則和準(zhǔn)則，培養(yǎng)一技之長也需要掌握綜合能力。工作做得好是發(fā)揮綜合能力的結(jié)果，如何強(qiáng)化綜合能力呢？首先要形成復(fù)雜性。這種特性可以通過接觸各種各樣的文化和未知的世界來獲得。
盡可能地多接觸現(xiàn)實，要想使大腦認(rèn)真思考接受現(xiàn)實很重要，因為接觸現(xiàn)實的時候就會變得認(rèn)真起來，這是大腦的特殊屬性之一。日常生活中不斷地提高思考能力，向世界發(fā)問，在合適的時候爆發(fā)出來，自己創(chuàng)造需要是最好的做法。
不斷積累小的創(chuàng)新，從身邊的小事做起，人應(yīng)該追求一種更好的狀態(tài)，比如要不斷的學(xué)習(xí)，不斷的行動，成為自己想要成為的人。通過學(xué)習(xí)不斷地描繪希望和夢想，然后通過實踐的輸出來實現(xiàn)夢想。無論年齡有多大，人們都有回憶返回原點的必要。所以記住你的生活，讀書筆記要記錄下來，成為回到所經(jīng)歷的某個時間點。
初稿：2015年10月14日
試驗項目，計劃用5年時間寫1000萬，稱為“千萬寫作”。
千萬寫作，既是指創(chuàng)作1000萬，也是指“千萬要寫作”。
千萬寫作是一個系列，每一篇都是獨立的，可以看任意一段。
前200萬是在60天內(nèi)完成，所以有多篇筆記同日期。
2015年1天最高紀(jì)錄是10萬字。
文章錯誤之處，將不定期更新。
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