上一周嘗試不吃晚飯，瘦了3.2斤（60.2-58.6=1.6）
基本是早飯粗糧，玉米為主
午飯食堂，吃的挺多的
紅棗雪糕小零食面包都吃了，主要是晚餐不吃，因為早飯午飯吃的比較多，所以晚飯不吃不會太餓
運(yùn)動方面，不減肥的時候，我基本一天也會1萬步上下，除了休息在家不出門，減肥期間也是正常運(yùn)動量，沒有刻意去鍛煉
總結(jié)下，不吃晚飯，自我感覺減掉的是肉，之前節(jié)食過，確實瘦的比較快，但是已經(jīng)快要暈倒，而且臉色不好，一吃就胖。
這周看了徐冬冬的減肥法，我也想嘗試下，希望十一之前瘦掉更多
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