2014年6月開始接觸太極拳，是因為身體原因。由于工作壓力過大，且沒日沒夜失眠健忘，心慌氣短，身體幾乎是垮了。于是遍尋高手,終于找到了彭老師。身為國際太極裁判員的彭老師被大家稱為“太極達人”，不但自己功夫了得，還為人熱心，因材施教，沌口太極隊（大都是六、七十歲的叔叔，阿姨們）在她的帶領下多次獲得香港國際太極比賽一等獎。（后附彭老師一篇報道）
俗話說“師傅領進門，修行靠個人。” 雖然拜了名師，由于工作和我自身懶惰的原因，第一年里各種缺席，出席天數總計不足一個月，所以不見進展。
2015年的高溫假前，老師又收了兩個50多歲的弟子，一個是有十幾年外家拳根底的老向，另一個是十分勤勉努力，又有悟性的老王。這兩位都是極認真且有毅力的人，嚴寒酷暑每日必到。更可貴的是，他們嚴以律己，更嚴以律人，對我這個懶師姐的經常缺席，喊打喊罰，電話，微信，短信，打油詩一股腦的都用上，才讓我這“偶爾出席”變成了“經常練習”。
因此我認為，學習太極拳，其他不論，首先就是要過懶惰關。其實通過練習，自己還是深有體會的，“拳不離手，曲不離口”，確有道理。八到十月份，我幾乎每天都去打上幾遍，身正，沉肩墜肘、松胯圓檔，一點點地進步，收獲很大。但是練習一旦中斷，很多感覺就要從頭練起，正所謂“如逆水行舟，不進則退”。
彭老師打太極拳20年，一套老架她至少打了兩萬遍。有人心急，一開始接觸太極拳，就想知道什么是纏絲勁？氣如何行？意如何走？其實太極沒有捷徑，“拳打”千遍，其義自現，沒有千萬遍的錘煉，讀再多的心法也是枉然。當然一味的“蠻打”也不行，“學而不思則罔，思而不學則殆”，我覺得這句話用在太極拳的學習中，也是十分恰當。練習和思考參悟都很重要，相輔相成，相互印證，方可進步，不可偏廢一方。
彭老師二十年來，一套打了幾萬遍的老架仍在“茍日新，日日新，又日新”，每隔一段時間，你就會發現她的拳路又有改進。因此，盡管我練習太極拳時日尚淺，但也有很多收獲。太極之所以吸引人，可以讓人學一輩子，就是因為即便是打同一套拳，它每一遍都有不同，層層遞進，學無止境。
1、亂動。
一開始由于我跳過舞蹈，練過瑜伽，柔韌性和協調性還可以，但也因此過于靈活，又讀了太極相關書籍，轉跨，纏絲，一知半解，于是按照自己的理解一通亂扭，按老師的說法“全身都扭散了”。
2、僵硬。
對于初學者來說，身體是不能亂動的，尤其是手。太極的力來自于胯，胯帶動腰，腰帶動腿和臂，再傳至手和腳。這當然是很粗略的描述，據說真正的太極高手，意動，氣走，肩帶肘，肘帶掌，掌帶指，可以看到每節手指的精微運動，節節貫通，如和風擺柳。于是，為了減少多余的動作，讓身體中正，胯和上半身同向，我開始約束自己的上身和手，因為凡是上身自動去做的動作大多是錯的。這樣一來，又矯枉過正，過于僵硬，不夠放松。硬著頭皮，如機器人般打了一陣兒拳之后，突然某日，我有了“沉肩墜肘”的感覺，肩松下來，手臂重重的，掌根似有牽連之意。老師說我確有進步，不禁大喜過望，又過了一關。
3、放松。
太極講“神意內含以存靜養”，里面忙乎外面平靜。因此“松”是第一要訣。胯松，肘松，肩松，膝蓋松，甚至五臟六腑，哪里要放松，不能僵硬，隨其自然地運動，站樁可以很好地幫助找到“松”的感覺。可惜我很懶，每天六點爬起來已經決絕如勇士了，遇到天氣霧霾或大雨還要糾結良久。早上匆匆忙忙打一遍拳，最多只能站十幾分鐘樁，因此花了很長時間才找到“松”的感覺。只有放松，打起拳來才能大腿不累，喉頭不干，口舌生津，氣血運行順暢，有益健康。否則，肌肉僵硬，氣滯凝結，對身體是有害的。發力的動作，如果沒有松下來，就無法爆發出來。“一張一弛，文武之道”。因此松，是打好太極拳的基礎。我目前只是體會到了一點點“松”的妙處，要想真正做到，尚需時日。
能遇見彭老師這樣有實力，有方法的老師教導，又遇見秦老師、金師姐等一群熱愛太極，熱愛生活的同行者，何其幸也！太極學習就像登山，一重高度，一重風景， “知行合一”就是的攀登的石階，希望我們可以一路相伴，走得更遠。
附 彭老師報道兩篇：
?彭福珍：年過花甲的太極達人
http://www.sina.com.cn ?2010年03月18日22:36 ?長江商報
沌口“敵后武工隊”揚名國際武術節
現在外國人學太極拳，不知有多聰明，只學我們的精華部分。而且他們大部分都是年輕人學太極拳，不像我們國內年輕人那樣，認為這只是中老年人的健身項目。”
——彭福珍談香港參賽的感觸
一桿槍，一輛自行車，神出鬼沒，長篇小說《敵后武工隊》中抗日隊員令我們津津樂道。如今，在武漢經濟技術開發區、沌口體育中心附近，一群平均年齡60歲的老頑童們，也被笑稱為“敵后武工隊”——每天清晨，他們背著“刀槍”，提著收音機，三三兩兩從各個方向騎著自行車直奔體育中心。不過，他們可不是去打仗，而是打太極。
這個在武漢經濟技術開發區支持下、于2009年剛成立的中老年藝術團，來頭可不小，成立不到一年，就在本月12日于香港舉辦的第八屆香港國際武術節上勇奪武當太極集體項目冠軍。今年60歲的彭福珍，“敵后武工隊”的靈魂人物，正是她一招一式教導這個業余的太極民間團隊，最終走出武漢并力壓眾多外國選手奪冠。本版撰文 本報記者 付愷
癡
“三番拜師”甩掉一身傷病
初見彭福珍，第一印象便是年輕，有精神，絲毫不像年過花甲。來到其家中，彭福珍的老伴“反客為主”，滔滔不絕地談著妻子當年學太極的一幕幕，反而故事主人公，安靜地聽著，微笑著。
在他們的書房內，書柜上擺滿了各種獲獎證書和獎杯。不過這位屢獲殊榮的太極大師，并非專業班子出身。1998年，在武漢制藥廠埋頭苦干了31年后，彭福珍因為嚴重頸椎病等一系列傷病，不得不提前內退。回憶起那段時間，身體鉆心的痛讓她依舊心有余悸。但是彭福珍對生活充滿了期望，內退回家第二天，便跑到家附近的“漢水公園”，尋找適合自己的健身項目，最終，太極拳的神韻和調理作用，讓她為之著迷。
彭福珍將當時公園內打太極拳最好的賀師傅請到家認真拜師后，便從最基本開始，連續三個月每天練習一小時站樁，即便站得雙腿紅腫、老伴直叫心疼，她也是咬一咬牙忍痛挺過去。短短一年時間，彭福珍就把24式太極拳打得風生水起。賀師傅也不得不直言：“不比我差，想提高得找別人了。”
隨后，彭福珍在洪山廣場，巧遇一位居住在華師的楊式拳高手，隨之每天晚上從漢陽郭茨口擠公交，行程三四十里后跟著老師學拳。風雨無阻堅持學習半年之后，她又打聽到古田二路劉良才師傅是陳氏拳高手，便四處托人打聽，最終慕名找到后者。
不過，劉師傅一開始就給彭福珍潑了冷水：“教的學生都是年輕人，你這樣年齡的不教。”彭福珍不服輸，當場打了一套太極拳，結果令前者大跌眼鏡，很快就答應收這位基礎很扎實的高齡學徒。經過數年咬牙忍痛學習，彭福珍成功甩掉一身傷病，成為一位太極拳達人。
樂
“活雷鋒”引來眾多外國友人
多年打太極拳的經歷，讓彭福珍愈發認識到學無止境，這也是她隨后常常自費到全國各地參加太極拳活動的動力所在。彭福珍在2001年參加了鄂東南五市第二屆太極拳劍舞賽。這是她首次參加類似比賽，結果抱著學習想法的她，竟然出乎意料地獲得了拳械項的第二名。從此，榮譽便來得一發不可收拾。
2002年，彭福珍一家搬到經濟技術開發區后，結識了一群同她一樣熱愛太極拳的朋友。在這里，她不僅是義務教大家太極拳的老師，也是大家茶余飯后閑聊家常的知心朋友。由于彭福珍太極教得好，而且不收一分錢，在沌口一傳十十傳百，大家都知道這里來了一個教太極的“活雷鋒”，而當初跟隨學拳的隊伍也由四五位，猛增到四五十。
為了讓大家有一個更好的健身場地，彭福珍東奔西走終于打聽到體育中心免費向群眾開放健身場地的消息。隨之壯觀的景象出現了——每天清晨，彭福珍和她的太極拳愛好者們，齊唰唰地隨風輕舞。甚至有的人，特意開車過來加入晨練大軍。在這種態勢下，難怪不到半年時間，當初數人的健身隊伍，擴展到幾十人再到幾百人。
在經濟技術開發區，外國人比較多，在體育中心周圍常常有慢跑健身的白皮膚藍眼睛高鼻梁的異國朋友。久而久之，耳濡目染下，這些老外也加入彭福珍的隊伍中，有板有眼地跟著打拳。“呵呵，他們學得很努力，不過，現在都回國了。”談起自己曾經的外國學徒，彭福珍笑著說道。
憂
“最佳教練”憂心國內現狀
本月12日，第八屆香港國際武術節開幕，彭福珍首次作為武漢經濟技術開發區中老年藝術團的隨隊教練出征，便帶領她的隊伍奪得金牌，首次以教練身份參賽便獲得最佳教練員稱號。彭福珍還在這次武術節中首次以隨隊裁判身份執法，并得到組委會頒獎謝意。要知道，這次比賽有28個國家和地區、689支代表隊、6800多名運動員、100多名裁判參加。
至此，自2008年參加國際武術節以來，彭福珍已經獲得3金3銀的佳績。但是這次香港行，她卻有點擔憂。“現在境外打太極的，基本是青少年和中年人居多。而且他們都賊聰明，學太極拳都是學精華，都是專業路線。”彭福珍感嘆道：“而我們現在的太極拳，一般年輕人都覺得是中老年人才學的。”
不要說彭福珍操心太多了，她就是個一心一意服務于太極的人。這次國際武術節，她還擔任了裁判一職，“這次當裁判，比以前以隊員身份參賽累多了，”彭福珍說道，“要給境外選手打分，尺度得把握好，而且比賽僅3天，從早上8點一直到晚上11點，我們當裁判的難得有休息時間。”何況，彭福珍還要兼顧自己隊伍的比賽規劃。
“比賽中有個2歲半的太極神童，也是我們國內的，當場就頒獎給他了，”彭福珍激動地說道，“所以回來后，希望下一屆武術節休息一次，等2012年了，到時帶著我徒弟教出來的小徒弟們去參賽。”
