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2017健美打卡Day109天：
2017年4月19日
早起：叩齒、閉眼順時(shí)逆時(shí)轉(zhuǎn)眼，按膻中穴，鎖骨。慢跑5公里。橄欖油漱口。
上午：敲膽經(jīng)。按承山。
下午：敲膽經(jīng)，按承山。
晚上：手心搓腳心，按承山穴，三陰交，推肝經(jīng)，跪膝，下角坐，敷面膜。
早餐：牛奶燕麥，包子，香梨，黑芝麻粉，七顆杏仁。
上午：紅茶。香蕉 。
午餐：萵筍燒土雞，水焯茼蒿。
晚餐：雜糧粥。一個(gè)香梨。
累計(jì)打卡179天！ 一起加油！
越自律越自由，越堅(jiān)持越美麗！
我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂！！！
