打卡：2017倒計時257天【你所花的每一分鐘，流的每一滴汗水，都會在你身上刻下痕跡！】

圖片發自簡書App

2017健美打卡Day109天：

2017年4月19日

早起：叩齒、閉眼順時逆時轉眼，按膻中穴，鎖骨。慢跑5公里。橄欖油漱口。

上午：敲膽經。按承山。

下午：敲膽經，按承山。

晚上：手心搓腳心，按承山穴，三陰交，推肝經，跪膝，下角坐，敷面膜。

早餐：牛奶燕麥，包子，香梨，黑芝麻粉，七顆杏仁。

上午：紅茶。香蕉 。

午餐：萵筍燒土雞，水焯茼蒿。

晚餐：雜糧粥。一個香梨。

累計打卡179天！ 一起加油！

越自律越自由，越堅持越美麗！

我運動我健康我快樂！！！

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