一日之計(jì)在于晨

? ? ? ? 小時(shí)候就常常聽老師和家長(zhǎng)說到一日之計(jì)在于晨,那時(shí)候只是認(rèn)為早上效率高,早起身體好,除此之外并不懂得品味早起更豐富的內(nèi)涵。

? ? ? ? 成年后,因?yàn)榉彪s的事務(wù),一地雞毛的生活,覺得早起變得更加困難,忙碌一天下班回到家還要帶孩子收拾家務(wù),好不容易盼到孩子睡著了,趕快刷刷微信聊聊天,去睡覺也已經(jīng)很晚啦,早上是能多睡一會(huì)是一會(huì),即便被鬧鐘叫醒,也是耷拉著腦袋一點(diǎn)也不清醒,效率也是極低的。

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? ? ? ? 當(dāng)我看到身邊很多優(yōu)秀的伙伴在堅(jiān)持早睡早起,在管理自己的時(shí)間,我看到了他們的堅(jiān)持和高效,對(duì)于成年人除了要上班照顧孩子還有很多繁雜的事務(wù),想學(xué)習(xí)充電想有專注不被打擾的時(shí)間,早起是最好的選擇。

? ? ? ? 當(dāng)你在每天晚上對(duì)當(dāng)日進(jìn)行復(fù)盤總結(jié),對(duì)第二天進(jìn)行計(jì)劃的時(shí)候,你的大腦就會(huì)在潛意識(shí)里提醒自己早起吃青蛙(青蛙指的是重要而不緊急的事情),會(huì)更加容易醒來。很多人驚喜的發(fā)現(xiàn),當(dāng)自己這么去做的時(shí)候,早起根本不需要鬧鐘,你的驅(qū)動(dòng)力,潛意識(shí)的青蛙都會(huì)激勵(lì)你自然而然的早起。安靜的氛圍,專注的自己,即便很丑的青蛙吃起來也沒那么難啦。

? ? ? ? 那么我們起是起來了,該做些什么呢?很多人會(huì)感到迷茫?是的,當(dāng)我們還沒有習(xí)慣早起,會(huì)覺得不知道做些什么好。沒關(guān)系,當(dāng)你真正學(xué)會(huì)了利用一日之晨這寶貴的時(shí)間,你會(huì)覺得早起是赴一場(chǎng)和自己的約會(huì),如此寶貴和美好,整個(gè)人一天的狀態(tài)都非常好。

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? ? ? ? 不知道你有沒有聽說過晨間日記,易效能的葉武濱老師在講時(shí)間管理中專門提到了寫晨間日記。在每天一開始,寫下這一天要做的重要的事情(三只青蛙),每天的反思,通過反思讓我們學(xué)會(huì)從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí),關(guān)注解決問題的部分,發(fā)生問題不只停留在抱怨的情緒里,而是把錯(cuò)誤當(dāng)成是我們學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì),從中學(xué)習(xí)并去解決問題。中國(guó)的傳統(tǒng)文化里,很多時(shí)候是不允許犯錯(cuò)的,所以一旦犯錯(cuò)人們常常陷入自責(zé)內(nèi)疚懊惱能情緒里,會(huì)抱怨后悔甚至相互指責(zé)。而當(dāng)你覺得錯(cuò)誤并不可怕,這是學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì),你會(huì)更容易去解決問題反而避免停留在情緒中不去解決問題。最后一點(diǎn)是致謝,致謝對(duì)我們每個(gè)人來說非常重要,我們學(xué)著在每天開始的時(shí)候去致謝,那我們這一天都是心懷感恩,世界上沒有任何幫助是理所當(dāng)然,很多時(shí)候當(dāng)我們習(xí)慣被幫助,心中的感恩會(huì)變得越來越少,甚至演變?yōu)樘籼拗肛?zé)。心懷感恩,很多時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)你和身邊的關(guān)系也在悄悄發(fā)生著變化,越來越多的關(guān)注正面,讓你倍感生活的美好,更加珍惜當(dāng)下。

? ? ? ? 早起不僅僅是身體醒來,大腦醒來,我們的靈魂也在醒來,當(dāng)我們?cè)诿恳惶扉_始的時(shí)候?qū)懴逻@樣的晨間日記,相信你的這一天一定會(huì)跟以往不一樣。

晨間日記

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