? ? ? ? 小時(shí)候就常常聽老師和家長(zhǎng)說到一日之計(jì)在于晨，那時(shí)候只是認(rèn)為早上效率高，早起身體好，除此之外并不懂得品味早起更豐富的內(nèi)涵。
? ? ? ? 成年后，因?yàn)榉彪s的事務(wù)，一地雞毛的生活，覺得早起變得更加困難，忙碌一天下班回到家還要帶孩子收拾家務(wù)，好不容易盼到孩子睡著了，趕快刷刷微信聊聊天，去睡覺也已經(jīng)很晚啦，早上是能多睡一會(huì)是一會(huì)，即便被鬧鐘叫醒，也是耷拉著腦袋一點(diǎn)也不清醒，效率也是極低的。
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? ? ? ? 當(dāng)我看到身邊很多優(yōu)秀的伙伴在堅(jiān)持早睡早起，在管理自己的時(shí)間，我看到了他們的堅(jiān)持和高效，對(duì)于成年人除了要上班照顧孩子還有很多繁雜的事務(wù)，想學(xué)習(xí)充電想有專注不被打擾的時(shí)間，早起是最好的選擇。
? ? ? ? 當(dāng)你在每天晚上對(duì)當(dāng)日進(jìn)行復(fù)盤總結(jié)，對(duì)第二天進(jìn)行計(jì)劃的時(shí)候，你的大腦就會(huì)在潛意識(shí)里提醒自己早起吃青蛙（青蛙指的是重要而不緊急的事情），會(huì)更加容易醒來。很多人驚喜的發(fā)現(xiàn)，當(dāng)自己這么去做的時(shí)候，早起根本不需要鬧鐘，你的驅(qū)動(dòng)力，潛意識(shí)的青蛙都會(huì)激勵(lì)你自然而然的早起。安靜的氛圍，專注的自己，即便很丑的青蛙吃起來也沒那么難啦。
? ? ? ? 那么我們起是起來了，該做些什么呢?很多人會(huì)感到迷茫?是的，當(dāng)我們還沒有習(xí)慣早起，會(huì)覺得不知道做些什么好。沒關(guān)系，當(dāng)你真正學(xué)會(huì)了利用一日之晨這寶貴的時(shí)間，你會(huì)覺得早起是赴一場(chǎng)和自己的約會(huì)，如此寶貴和美好，整個(gè)人一天的狀態(tài)都非常好。
? ? ? ? 不知道你有沒有聽說過晨間日記，易效能的葉武濱老師在講時(shí)間管理中專門提到了寫晨間日記。在每天一開始，寫下這一天要做的重要的事情（三只青蛙），每天的反思，通過反思讓我們學(xué)會(huì)從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，關(guān)注解決問題的部分，發(fā)生問題不只停留在抱怨的情緒里，而是把錯(cuò)誤當(dāng)成是我們學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，從中學(xué)習(xí)并去解決問題。中國(guó)的傳統(tǒng)文化里，很多時(shí)候是不允許犯錯(cuò)的，所以一旦犯錯(cuò)人們常常陷入自責(zé)內(nèi)疚懊惱能情緒里，會(huì)抱怨后悔甚至相互指責(zé)。而當(dāng)你覺得錯(cuò)誤并不可怕，這是學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，你會(huì)更容易去解決問題反而避免停留在情緒中不去解決問題。最后一點(diǎn)是致謝，致謝對(duì)我們每個(gè)人來說非常重要，我們學(xué)著在每天開始的時(shí)候去致謝，那我們這一天都是心懷感恩，世界上沒有任何幫助是理所當(dāng)然，很多時(shí)候當(dāng)我們習(xí)慣被幫助，心中的感恩會(huì)變得越來越少，甚至演變?yōu)樘籼拗肛?zé)。心懷感恩，很多時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)你和身邊的關(guān)系也在悄悄發(fā)生著變化，越來越多的關(guān)注正面，讓你倍感生活的美好，更加珍惜當(dāng)下。
? ? ? ? 早起不僅僅是身體醒來，大腦醒來，我們的靈魂也在醒來，當(dāng)我們?cè)诿恳惶扉_始的時(shí)候?qū)懴逻@樣的晨間日記，相信你的這一天一定會(huì)跟以往不一樣。
