今天依然5點起來，寫完日記→聽課輸出→開完班級檢視會→跑步→早餐→完成會議紀(jì)要輸出，一轉(zhuǎn)眼10點12分了。沒有辦法輸入，那就結(jié)合班級檢視會獲得的資訊，進行輸出。
大部分分享都提及堅持了早起的習(xí)慣，講述了對生活的改變：開始早餐；開始跑步；開始閱讀等等積極的人生狀態(tài)，今天我想結(jié)合我聽到的葉老師分享談?wù)勎覍υ缙鸬目捶ǎ?/p>
1、 早起重要：早起是時間管理的第一習(xí)慣，優(yōu)秀的成功人士都有早起的習(xí)慣；
早起是所有時間管理的第一習(xí)慣，強調(diào)早起的重要性。論據(jù)示范：成功人士（從古至今：曾國藩早起是治家之本、喬丹都能看到早晨4點的太陽），他們都把成功歸咎于早起。結(jié)論：早起很重要。你可以說我不要做他們一樣最優(yōu)秀的人，但是取得自己領(lǐng)域的小卓越、小成就是每個人期望的，這是基本需求：價值感，所以每個人都有成為更好的自己的內(nèi)在訴求。
今天分享許幸子說了個教育的成功：1）早起；2）外出增長見世面；
這是用樸實的方式，來闡述了早起的重要性。為什么我會對這個印象深刻，因為成功的教育方法總是特別能打動到作為母親的我，而時間管理對于生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)意義非常重大，確實應(yīng)該成為孩子的培養(yǎng)重點。
2、 古人云日出而作日落而息，早睡早起是符合大自然的節(jié)律的，更是符合身體代謝規(guī)律：
早睡早起精力確實很不錯，自己的精力上就可以看出來，如果你晚睡，那意味著白天效率和精力上是無法跟上的，但是因為手機依賴，你總是忍不住一直刷，最終獲得了多少碎片知識，于你而言多少意義，其實大部分人不知道。
有的人就是晚睡，因為職業(yè)需求，我之前的老板就是一直晚睡，事業(yè)做得非常成功，我們下班他們依然加班，但是30多歲就一直免疫功能低下、經(jīng)常性生病，對于這樣的成功，我認為是不均衡的。工作和生活都很難兼顧好，因為你的生物鐘跟別人不一樣，晚上別人不加班，估計老板還心理覺得不舒服，覺得自己都加班，怎么這些人如此不自覺。但是我真心覺得，身體是革命本錢，沒了身體，一切都枉然。
3、早起的時間是完全屬于你自己的，贏得了這一整塊時間，用于規(guī)劃和反思，成功就是不停的反思，不斷的進步的結(jié)果。
前面是宏觀層面早起的意義，這個維度講早起做什么，早起因為擁有了比別人多很多的時間，在最初開始踐行階段，不建議加入太多內(nèi)容，比如有很多人要加入：運動、英語、閱讀等一并執(zhí)行，個人覺得精力難以兼顧，只要養(yǎng)成一個早起習(xí)慣就可以。
早起后的大片時間，最主要是建議：養(yǎng)成記錄和反思的習(xí)慣，即開始寫晨間日記，我踐行日記至今，有3-4個月，中間有過斷續(xù)，但不影響我繼續(xù)堅持，早上一天的反思讓我能明白我比昨天進步了哪些，記錄下我學(xué)習(xí)心得，記錄下當(dāng)天發(fā)生的重要的事件，重新回頭看看，都能看到自己都忙了什么，對于未來的檢視挺方便的。
昨天我在如新大牌分享會上，50多歲的羅老師展示了她的夢想版圖，與易老師的夢想版圖不謀而合，突然反思我的年度目標(biāo)，月度目標(biāo)文字形式存在問題，完全不直觀，每天都不去看，流于形式，圖像化非常重要，今天爭取完成夢想版圖的繪制。
下述是我早起實操分，分三部分：早起儀式、怎么早起、感受及注意tips
（1）早起清單分享，儀式感很重要（我做了早起清單思維導(dǎo)圖）：
1）寫晨間日記+早起打卡；
2）稱體重；
3）喝水+面膜；
4）早起喜馬拉雅聽課輸出；
5）走路/跑步；
6）早餐
7）整理家
（2）怎么早起：早睡（準(zhǔn)點上床、關(guān)燈、手機關(guān)掉、NOW舒眠冥想）；最開始依賴于鬧鐘（實際都早于鬧鐘響起）；
（3）感受及注意tips
1）一直堅持早起，有了更多自己的時間，日記進行反思和檢視昨天的情況；
2）早起時間多了于是去運動，運動是更好的精力管理，目前我是工作團隊中精力最好的；
3）白天困：一定要午休，白天累了進行冥想放松；
4）偶爾幾天會犯懶：特別累，但是斷續(xù)的堅持也是堅持，以鼓舞自己持續(xù)；偶爾我們可以放松，但是不能成為放棄的理由。
5）共勉：我們要以更包容心態(tài)面對外界事物，允許不同聲音和訊息的進入，并跳出原有的舒適圈，遇見更好的自己，人生才能獲得更大的自由和安全感。
