? 每天樂死不疲在享受書中帶來的各種經(jīng)驗和方法，決定選擇一種先來嘗試。比如:5分鐘的“綠色鍛煉”就能減緩壓力、改善心情、提高注意力、增強自控力?！熬G色鍛煉”指的是任何能讓你走到室外、回到大自然懷抱中的活動。好消息是，“綠色鍛煉”有捷徑可走。短時間的爆發(fā)可能比長時間的鍛煉更能改善你的心情。你用不著大汗淋漓，也用不著精疲力竭。低強度的鍛煉，例如散步，比高強度的訓(xùn)練有更明顯的短期效果。
? ? ? 明天起開始，5分鐘綠色鍛煉。
神奇的《自控力》5/21煥新8班+008
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