說起專注力啊，想起一個老故事，古時候有個特別厲害的棋手叫奕秋，收了兩個學生，其中一個學生聽講非常專心，總是一心一意的注意講解和分析，而另一個學生常常心不在焉，結果學完了，看看他們究竟怎么樣，結果毫無懸念，心不在焉的學生慘敗給了那個專心致志的學生，沒錯，這就是典型的學霸和學渣的真實寫照，最大的區別在哪兒呢？

很明顯，就是專注力的不同，到底什么是專注力的，是指一個人的注意力高度集中在某件事物上的能力，專注力越好，學習效率越高，學習成績自然也就越好。除此以外，專注力還會直接影響著孩子控制力的形成，專注力越好，控制力自然也會更強。

細心觀察周圍的學霸就會發現，他們并不見得比我們的孩子更聰明更努力，但是為什么他們學什么都快，學什么都能學好呢，原因在于學霸比別人專注時間更長。

研究表明，高度的專注力是歷年高考狀元們都具備的共同特點，可是很多孩子上了一年級以后，家長都發現，孩子的專注力糟糕極了，比如上課分神，寫作業邊寫邊玩兒，一件事沒干完又去干別的事兒，無法專心聽講，小動作多，怎么辦才好呢？一年級正是各種習慣養成的關鍵期，錯過這個時期，培養會困難很多；而專注力的培養更應該從一年級開始，為什么呢？

主要有下面兩個方面的原因，一方面是學習模式開始發生轉化，我們知道6歲以前孩子的主要任務是探索，我們把這種學習模式稱為發現式學習，他們盡可能的探索周圍的世界沒有太多限制、

而6歲以后發現式學習仍然在繼續，也會達到更高的水平，但是這時候孩子有了一種全新的學習模式，可以稱之為掌控式學習，掌控式學習需要更多的可以練習，需要練習到快速高效的自動化程度，比如一年開始學習的漢語拼音的讀寫、加減乘除的計算都是掌控式學習，這兩種模式是大腦的成長機制所決定的。6歲時，大腦需要更多的控制權，這就意味著注意力變得可控，為專注力的提高提供了可能。

另一方面，大腦結構發生變化，從孩子的大腦結構來看，隨著以前的很多神經連接現在會慢慢的消失，就像是一棵樹被修剪了一樣，而刻意練習能讓經常使用的那些神經連接加強，，這時期正是培養專注力的好時機，到底該怎么培養孩子的專注力呢？

兒童教育學家MS斯特納說，孩子只有先形成一種專注的習慣，才有可能在日后對自己的事業全身心投入，不被其他的事情所干擾，也就是說提升孩子的專注力，要從培養孩子專注的習慣開始，該怎么培養孩子專注的習慣呢？我給你四個小妙招。

第一招：和孩子一起來運動。

美國伊利諾伊州大學的研究報告表明，每當參加完體育活動，孩子再學習時會更加集中專注力。這些體育活動包括體育課、課間活動，以及放學后的體育運動。

一項研究發現，如果剛參加完體育活動，學生們在回答問題時會更集中專注力，答案也更準確，而且問題越難，答案的準確率越高。同時研究也顯示，剛參加完體育活動的孩子能更好的分配專注力資源，而不容易受到噪音等因素的影響，想讓孩子專注起來不妨試試，每天都讓孩子進行適量的運動，比如做作業，可以先和孩子一起跳繩，慢跑、追逐的游戲。

第二招，生活和學習都制定計劃，養成一次只做一件事的習慣。

有一個小故事，有一個小和尚問老和尚，師傅，你得道前會干什么呀？老和尚回答砍柴擔水做飯，那得道后呢，砍柴擔水做飯，小和尚很疑惑，那怎么算得上得道呢？老和尚回答，得道前砍柴時惦記著擔水，擔水時惦記著做飯，得道后，砍柴就是砍柴，擔水就是擔水，做飯就是做飯。老和尚說的就是專注當下一件事情的狀態，有些父母很貪心，總是希望孩子同時完成很多事，這樣反而造成孩子很累很亂。

比如很多孩子寫作業的時候，很多父母總忍不住在一旁提醒，腰挺直啊，桌子保持一拳的距離，不要馬虎，認真一點，假設這真是個特別聽話的孩子，他又要時刻提醒自己把背挺直，保持距離，那還能專心寫作業嗎？

只做一件事目標很明顯，孩子自然會以最好的狀態去完成，專注力不足的孩子特別需要我們幫助建立規律的生活，你可以和孩子一起來商量著制定學習和生活計劃，每次只做一件事，完成一項就打勾，定個計劃今天有哪些事要做，看到勾勾越來越多，他也會有成就感。

第三招，保持好的精神狀態。

研究表明大腦中負責與情緒的部位越接近，情緒會直接影響專注力，想一想，情緒低落煩躁沮喪的時候，是否還能高效的完成一項復雜的項目策劃書呢？恐怕很難，大人如此，孩子更是這樣的。

所以幫助孩子保持好的精神狀態，對孩子的專注力會有很大的幫助，研究表明每天記錄三件值得感恩的事會讓一個人變得更加快樂，當然你可以記錄更多，不妨給您的孩子準備一個小筆記本作為她的幸福收集部，養成對生活積極關注的習慣，會讓孩子的精神處在更好的狀態中。