早上上脊柱養(yǎng)護瑜伽課的時候，有一個體式是眼鏡蛇式。老師帶著做的時候，這個體式中的一個分解動作我做不到位，就是跪在瑜伽墊上，將下巴和胸落到瑜伽墊上，胳膊撐著，再讓胸腔向前穿出去，胳膊撐直，上半身揚起。

我做這個動作，胸和下巴總是下不去，今天也是。我做蛇式的時候，直接趴下，胳膊撐著，上半身起。上完課以后，我就問瑜伽老師，那個向前穿出去的動作應(yīng)該怎么做？

老師說估計是我胳膊沒勁，后背沒力，要加強練習會好的，也不要心急。上一次做這個體式，我這個動作也沒做到位，上次的那個老師和旁邊的學員也認為是我胳膊沒勁，撐不住，所以身體下不去，我也是那樣認為的，所以做蛇式我就直接簡化動作。

瑜伽老師走后，旁邊有一個學員告訴我，讓我看她怎么做。就給我示范了一下動作，我又試了一下，不行，身子下不去。我就把我的瑜伽墊放她旁邊，和她一起做。她告訴我肩要向后環(huán)繞一下，可以把兩手距離稍微分開一些，胳膊彎一下，下巴和胸就很自然地落到了瑜伽墊上，再把胸腔穿出去，胳膊撐起，我竟然做成功了，按照她說得，我又做了幾遍，這個體式按照要求順下來了，我感謝了那個學員指導(dǎo)。

蛇式中這個動作我以前認為自己做不了是力量不夠，所以回家也沒有練習，也沒有去網(wǎng)上搜索，去掌握這個動作的技巧，過早地否定了自己，認為那個動作做不了。

由此我發(fā)現(xiàn)，不管做什么事情，不要過早地否定自己，而應(yīng)該積極去尋求解決的方法，如果去找了，或許會有不一樣的結(jié)果。