——魏君學習非暴力溝通心得
當我遇到某種處境不舒服了，我會怎么做呢？思考這個問題，讓我看到學習非暴力溝通給我帶來的轉變。
之前，遇到某種處境，感到不舒服，我會習慣地去改變別人。其背后的原因是，我會認為，我不舒服了是別人造成的，是因為別人的言行不當，別人有錯，別人應該為此負責，正因為如此，所以別人應該改變。別人改變了，我就好了。我所學的知識、技能，幾乎都用在了如何分析評判別人的言行，以及如何幫助或強迫別人改變上。有些時候達到了目的，但是也付出了代價；更多的時候是挫敗和沖突，以及痛苦的人際關系。我把這說成是，“我不舒服你要改”。例子就不舉了，因為比比皆是。
現在，遭遇某種處境，我感到不舒服了，我會去覺察自己，尤其是體會感受和需要。因為在我的意識里，我不舒服了源自于我自己，與別人無關，外在發生的事情只是個刺激，真正的原因是我如何看待發生的事情，以及我的期待、愿望和需要，尤其是需要。不舒服只表明我有需要沒有得到滿足。如果此時找到未滿足的需要，就有了方向，我接著會問自己：為了滿足需要，我能做什么或請別人做什么？請別人幫助時，我也會考量別人的需要，以及有沒有給別人選擇的自由，而且希望別人改變或行動是出于豐富生命心甘情愿的選擇，盡量避免別人是因為害怕而做的選擇。我把這叫做“我不舒服我負責”。
我喜歡自己的這種轉變，我把這種轉變歸功于學習非暴力溝通的結果。
