當(dāng)我遇到某種處境不舒服了，我會怎么做呢？思考這個問題，讓我看到學(xué)習(xí)非暴力溝通給我?guī)淼霓D(zhuǎn)變。
之前，遇到某種處境，感到不舒服，我會習(xí)慣地去改變別人。其背后的原因是，我會認(rèn)為，我不舒服了是別人造成的，是因為別人的言行不當(dāng)，別人有錯，別人應(yīng)該為此負(fù)責(zé)，正因為如此，所以別人應(yīng)該改變。別人改變了，我就好了。我所學(xué)的知識、技能，幾乎都用在了如何分析評判別人的言行，以及如何幫助或強(qiáng)迫別人改變上。有些時候達(dá)到了目的，但是也付出了代價；更多的時候是挫敗和沖突，以及痛苦的人際關(guān)系。
我把這說成是，“我不舒服你要改”。
現(xiàn)在，遭遇某種處境，我感到不舒服了，我會去覺察自己，尤其是體會感受和需要。因為在我的意識里，我不舒服了源自于我自己，與別人無關(guān)，外在發(fā)生的事情只是個刺激，真正的原因是我如何看待發(fā)生的事情，以及我的期待、愿望和需要，尤其是需要。不舒服只表明我有需要沒有得到滿足。如果此時找到未滿足的需要，就有了方向，我接著會問自己：為了滿足需要，我能做什么或請別人做什么？請別人幫助時，我也會考量別人的需要，以及有沒有給別人選擇的自由，而且希望別人改變或行動是出于豐富生命心甘情愿的選擇，盡量避免別人是因為害怕而做的選擇。
我把這叫做“我不舒服我負(fù)責(zé)”。
我喜歡自己的這種轉(zhuǎn)變，我把這種轉(zhuǎn)變歸功于學(xué)習(xí)非暴力溝通的結(jié)果。
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