搞懂一個(gè)道理，遵循六個(gè)步驟，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，練功養(yǎng)生就這么簡(jiǎn)單
蔣成博
最近，很多頭條等網(wǎng)上的朋友都給我私信，表達(dá)自己想學(xué)養(yǎng)生功的愿望，鑒于大家的問(wèn)題比較具有普遍性，我就以本文為例做一解釋，而不一一回復(fù)了。
其實(shí)，搞懂一個(gè)道理，遵循六個(gè)步驟，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，練功養(yǎng)生就這么簡(jiǎn)單！
1.搞懂一個(gè)道理
搞懂一個(gè)什么道理呢？簡(jiǎn)單地說(shuō)就是搞懂練功養(yǎng)生的基本原理，即功理。練功家常說(shuō)不明氣理不動(dòng)手。不明氣理，動(dòng)手便會(huì)出錯(cuò)。這個(gè)氣理，就是我們練功養(yǎng)生的基本功理。而且，這個(gè)功理，普遍適用于氣功、太極拳、八卦掌、形意拳等所有內(nèi)家功夫。
那么，其主要內(nèi)容是什么呢？概括為一句話，是人一氣互動(dòng)原理。用王充的話來(lái)說(shuō)是“人懷天地之氣。天地之氣，在形體之中?！庇酶鸷榈膩?lái)說(shuō)話是“人在氣中，氣在人中?！?。，用朱熹的話來(lái)說(shuō)是“理在氣中，氣在理中?！痹斠?jiàn)我的《氣功：氣的綜合修煉》一書，希望深入了解的朋友可以去讀一下。
2.遵循六個(gè)步驟
筆者通過(guò)46年練功養(yǎng)生相關(guān)知識(shí)技能的學(xué)習(xí)、總結(jié)，大量文獻(xiàn)的回顧、分析，走訪多名氣功、武術(shù)等內(nèi)功拳家，歸納出練功養(yǎng)生的六大基本步驟：調(diào)氣—練氣—運(yùn)氣—養(yǎng)氣—發(fā)氣—調(diào)氣。所有內(nèi)家功夫的練功過(guò)程，無(wú)論多么復(fù)雜，最終都可簡(jiǎn)化為這六步，或者說(shuō)都是這六步的有機(jī)組合功法。
練功家說(shuō)“練武不練功，到老不成功。練功不練氣，練的都是空。”以及“內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮”等練功諺語(yǔ)，說(shuō)的都是這個(gè)道理。我只不過(guò)是把古今武術(shù)、內(nèi)家功夫的練功養(yǎng)生理念和經(jīng)驗(yàn)細(xì)分，程序化或模式化而已。
俗話說(shuō)人活一口氣，因此即便是不練功，在我們的日常生活，也離不開調(diào)氣—練氣—運(yùn)氣—養(yǎng)氣—發(fā)氣—調(diào)氣過(guò)程。例如人生氣時(shí)，就有這么一個(gè)調(diào)氣—練氣—運(yùn)氣—養(yǎng)氣—發(fā)氣—調(diào)氣過(guò)程，只不過(guò)具體內(nèi)容與練功有所不同罷了，正所謂隔行不隔理，道理都是一樣的。
大道至簡(jiǎn)（The greatest truths are the simplest）。五代《還金述》說(shuō)：“妙言至徑，大道至簡(jiǎn)?！睅w學(xué)習(xí)的革命》說(shuō)：“最偉大的真理是最簡(jiǎn)單的，最偉大的訓(xùn)誡是易于理解的?！?br>
同理，搞懂人一氣互動(dòng)的氣理，遵循調(diào)氣—練氣—運(yùn)氣—養(yǎng)氣—發(fā)氣—調(diào)氣六個(gè)練功步驟，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，練功養(yǎng)生其實(shí)十分簡(jiǎn)單：外在動(dòng)作雖然千變?nèi)f化，內(nèi)在道理都不離人一氣互動(dòng)，步驟都是調(diào)氣—練氣—運(yùn)氣—養(yǎng)氣—發(fā)氣—調(diào)氣的不斷重復(fù)！
